Блог о здоровье
Наука простыми словами
Разбор исследований, рекомендации по дозировкам и знания о здоровье — строго на основе доказательной медицины.
Уролитин А (Mitopure): митофагия, мышцы и старение (обзор данных за 2026 год)
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Уролитин А — это вещество, вырабатываемое микробиотой кишечника, которое запускает митофагию — процесс…
Полезные свойства CoQ10: сердце, митохондрии и доказательная база (2026)
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Коэнзим Q10 (CoQ10) — это соединение, которое митохондрии используют для выработки АТФ. Наиболее убеди…
Полезные свойства астаксантина: восстановление, антиоксидантная защита и старение (Обзор данных 2026 года)
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Астаксантин — это каротиноидный пигмент из микроводорослей с выраженными антиоксидантными свойствами. …
Креатина моногидрат: полное руководство на основе доказательной медицины (2026)
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Креатина моногидрат — самая изученная спортивная добавка в истории и единственная форма, которая вам д…
Тонгкат Али: тестостерон, стресс и сексуальное здоровье (обзор доказательной базы 2026 года)
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Тонгкат али (Eurycoma longifolia) обладает наиболее убедительной доказательной базой среди растительны…
L-треонат магния (Magtein): магний для мозга (Обзор данных 2026 года)
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ L-треонат магния (MgT) — это форма магния, разработанная для повышения его концентрации в тканях голов…
Корень маки: что на самом деле показывают исследования? (Обзор 2026 года)
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Мака (Lepidium meyenii) — это перуанский корнеплод, для которого получены наиболее убедительные клинич…
Безрецептурные таблетки для похудения: что действительно работает? (Обзор доказательств 2026 года)
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Орлистат 60 мг, продаваемый под торговым наименованием Alli, является единственным препаратом для сниж…
Руководство по добавкам с PQQ: поддержка митохондрий, когнитивные эффекты и клинические данные (2026)
PQQ (пирролохинолинхинон) — это окислительно-восстановительное соединение, которое в клеточных исследованиях усиливало …