Блог о здоровье
Наука простыми словами
Разбор исследований, рекомендации по дозировкам и знания о здоровье — строго на основе доказательной медицины.
Мозговой туман при менопаузе: 5 полезных нутриентов (данные 2026 года)
Мозговой туман в период перименопаузы — распространенное явление: обзор 2023 года показал, что когнитивные трудности за…
Почему возникает сильная усталость на Ozempic? 7 причин и способы устранения (2026)
Усталость является официально зарегистрированным побочным эффектом семаглутида: в обновленной инструкции к препарату We…
Витамины при приеме Mounjaro или Zepbound: основной чек-лист (2026)
Тирзепатид (Mounjaro при диабете, Zepbound для снижения веса) представляет собой двойной агонист рецепторов GIP/GLP-1, …
Как предотвратить потерю мышечной массы на Ozempic, Wegovy или Zepbound (2026)
Примерно от 25% до 35% веса, который вы теряете на препаратах GLP-1, составляет тощая масса тела, а не жир (Eisa et al.…
Выпадение волос на фоне Ozempic: причины и 6 полезных нутриентов (2026)
Выпадение волос при приеме Ozempic, Wegovy, Mounjaro или Zepbound — реальная проблема. Исследование 2026 года в журнале…
Жевательный креатин провалил лабораторные тесты: что действительно работает (2026)
В 2025 году независимое тестирование шести наиболее продаваемых брендов жевательного креатина (мармеладок) на Amazon по…
Ашваганда без эмоционального онемения: дозировка, время приема и когда пора остановиться (2026)
Ашваганда в клинических дозах (300–600 мг KSM-66 в сутки) снижает уровень кортизола и тревожность у большинства людей, …
Мумие прошло проверку на свинец — но проверяли ли его на таллий? (2026)
Стандартный анализ биологически активных добавок на тяжелые металлы охватывает четыре элемента: свинец, мышьяк, ртуть и…
Морской мох, мумие, эврикома длиннолистная (тонгкат али) и ашваганда вместе: комплекс адаптогенов четырех путей действия (2026)
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Морской мох, мумие (шиладжит), тонгкат али (эврикома длиннолистная) и ашваганда воздействуют на четыре…