Блог о здоровье
Наука простыми словами
Разбор исследований, рекомендации по дозировкам и знания о здоровье — строго на основе доказательной медицины.
Ежовик гребенчатый и грибной кофе вместе: нужны ли оба?
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Их можно принимать вместе, а для целенаправленного воздействия на когнитивные функции это даже оправда…
Ашваганда и глицинат магния: можно ли принимать вместе?
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Ашваганда и глицинат магния безопасны при совместном приеме, не имеют известных взаимодействий и потен…
Ежовик гребенчатый: утром или перед сном?
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Большинству людей удобнее принимать ежовик гребенчатый (Lion's Mane) утром. Однако, поскольку он не яв…
Глицинат магния: натощак или во время еды?
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Для максимального усвоения принимайте глицинат магния во время еды. Достаточно даже небольшого перекус…
Нарушает ли грибной кофе интервальное голодание?
ARTICLE HTML: ⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Черный грибной кофе не нарушает голодание. При калорийности примерно 2–5 калорий на чашк…
Влияет ли ашваганда на состав тела? Обзор исследований
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Ашваганда не приводит к набору жировой массы. По данным трех плацебо-контролируемых исследований (n=20…
Лучшее время для приема ашваганды: утром, вечером или дважды в день?
ARTICLE HTML: ⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Принимайте ашваганду утром при дневном стрессе, вечером — для улучшения сна или разделит…
Побочные эффекты кофе с грибами: 8 компонентов и реальные риски (2026)
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Кофе с грибами хорошо переносится большинством здоровых взрослых. Самым частым побочным эффектом являе…
Глицинат магния при стрессе и для успокоения: обзор исследований
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Глицинат магния может снижать тревожность; наиболее выраженный эффект наблюдается примерно у 50% людей…