Блог о здоровье
Наука простыми словами
Разбор исследований, рекомендации по дозировкам и знания о здоровье — строго на основе доказательной медицины.
Тонгкат али, фадогия или ашваганда: тестостерон (2026)
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Из этих трех средств наибольшая доказательная база на людях в отношении поддержки тестостерона имеется…
Как выбрать лучшую добавку при приеме GLP-1 (2026): сопутствующие витамины и нутриенты
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Под термином «добавка GLP-1» скрываются два принципиально разных продукта: бустеры (ColonBroom, Bioma,…
Лучшие добавки при перименопаузе и менопаузе (2026)
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Глицинат магния и моногидрат креатина обладают наиболее убедительной доказательной базой клинических и…
Коллаген или креатин: что выбрать? (2026)
ARTICLE HTML: ⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Выбирайте креатин для мышечной силы, взрывной мощи и работы мозга. Выбирайте коллаген дл…
Польза мумиё (shilajit) для женщин: кости, кожа и энергия (2026)
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Применение мумиё (shilajit) подкреплено тремя клиническими исследованиями, проведенными именно среди ж…
В какое время лучше принимать мумие: утром, вечером или во время еды (2026)
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Принимайте мумие утром во время завтрака. Ни в одном клиническом исследовании напрямую не сравнивался …
Лучший грибной кофе: как выбрать действительно работающий продукт (2026)
ARTICLE HTML: ⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Качественный грибной кофе содержит экстракты плодовых тел двойной экстракции (а не мицел…
Вызывает ли креатин выпадение волос? Что наконец доказало РКИ (2026)
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Нет. В первом РКИ с прямой оценкой как ДГТ, так и состояния волосяных фолликулов (Lak et al., 2025, 45…
Лучшие добавки для сна: научно обоснованный выбор (2026)
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Глицинат магния имеет наиболее убедительные комплексные доказательства эффективности для сна: в двойно…