Блог о здоровье
Наука простыми словами
Разбор исследований, рекомендации по дозировкам и знания о здоровье — строго на основе доказательной медицины.
Мумие (шиладжит) и тяжелые металлы: что на самом деле говорят исследования о рисках загрязнения
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Любое мумие от природы содержит тяжелые металлы, поэтому его безопасность целиком зависит от степени о…
Порошок ашвагандхи: польза, дозировка, рецепты и сравнение с экстрактами
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Порошок ашвагандхи (чурна) — это традиционная аюрведическая форма ашвагандхи, получаемая из высушенных…
8 лучших добавок от тревожности в 2026 году (с доказанной эффективностью, рейтинг)
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Добавками с самой сильной клинической доказательной базой для поддержания спокойного, сбалансированног…
Чай с ашвагандой: рецепты, польза, правила заваривания и сравнение с капсулами
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Чай с ашвагандой готовят путем томления сухого корня ашваганды на медленном огне или размешивания поро…
Ашваганда и тестостерон: результаты клинических исследований
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ По данным пяти плацебо-контролируемых исследований, ашваганда повышает уровень тестостерона у мужчин п…
Взаимодействие ашваганды с лекарствами: что нужно знать перед началом приема
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Ашваганда имеет задокументированные взаимодействия с препаратами для щитовидной железы, средствами от …
Обзор ProHealth Longevity NMN: сравнение всей линейки продуктов (2026)
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ ProHealth Longevity — один из самых авторитетных брендов добавок с NMN на рынке США, выпускающий линей…
Уровень NAD+: как повысить естественным путем и с помощью добавок (2026)
ARTICLE HTML: ⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Уровень NAD+ снижается примерно на 10% за десятилетие после 40 лет, главным образом из-з…
Добавки с NAC: польза, побочные эффекты, дозировка и научные данные (Гид 2026)
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ NAC (N-ацетилцистеин) — это форма аминокислоты L-цистеина, служащая лимитирующим предшественником для …