Блог о здоровье
Наука простыми словами
Разбор исследований, рекомендации по дозировкам и знания о здоровье — строго на основе доказательной медицины.
Вреден ли креатин для печени? Что на самом деле показали контролируемые исследования
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Моногидрат креатина не повреждает печень. По данным шести метаанализов и сотен контролируемых исследов…
Глицинат магния при беременности: безопасность, дозировка и научные данные
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Глицинат магния — одна из самых безопасных и хорошо переносимых форм магния для применения во время бе…
Ашваганда и безопасность для печени: о чем говорят клинические данные и клинические случаи
ARTICLE HTML: ⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ В контролируемых клинических исследованиях ашваганда безопасна для печени, однако в реал…
Вредит ли креатин почкам? Что на самом деле показывают научные данные
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Креатина моногидрат не повреждает здоровые почки. Шесть метаанализов и сотни исследований показывают о…
Берберин и безопасность печени: гепатотоксичен или гепатопротективен ли берберин?
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Берберин защищает печень при жировом гепатозе, но требует осторожности при приеме с определенными лека…
BCAA против креатина: что говорит наука о реальной эффективности добавок
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Креатин — более надежный выбор с сильной доказательной базой практически для каждого. Моногидрат креат…
Лекарственные взаимодействия берберина: с какими препаратами его нельзя сочетать
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Берберин взаимодействует со многими лекарственными средствами, подавляя печеночные ферменты и белки-тр…
Таурат или глицинат магния: как выбрать форму под свои задачи
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Выбирайте глицинат для улучшения сна и снижения тревожности, а таурат — для поддержки сердечно-сосудис…
Побочные эффекты гриба рейши: что на самом деле показывают клинические данные
⚡ КРАТКИЙ ОТВЕТ Рейши в целом переносится хорошо: чаще всего возникают легкие нарушения со стороны ЖКТ, а главным серь…