Полезные свойства CoQ10: сердце, митохондрии и доказательная база (2026)

Главные выводы

Выработка CoQ10 снижается с возрастом и дополнительно угнетается приемом статинов. Прием добавок имеет четкие подтверждающие данные при сердечной недостаточности (в исследовании Q-SYMBIO сердечно-сосудистая смертность снизилась почти вдвое), миалгии на фоне статинов (значительное уменьшение боли по результатам семи РКИ), повышенном артериальном давлении (оптимальная доза — 100–200 мг/сут) и для профилактики мигрени. Появляются данные о пользе для мужской фертильности и восстановления после физических нагрузок. Убихинол и убихинон одинаково эффективно повышают уровень коэнзима в крови. CoQ10 хорошо сочетается с NMN и другими средствами для поддержки митохондрий, поскольку действует на более поздних этапах дыхательной цепи переноса электронов.

Что такое CoQ10?

CoQ10 (также называемый убихиноном в окисленной форме и убихинолом в восстановленной) — это жирорастворимое соединение, присутствующее во внутренней мембране митохондрий каждой клетки. Он переносит электроны в дыхательной цепи — процессе, в ходе которого вырабатывается большая часть АТФ в организме. При нехватке CoQ10 митохондрии производят энергию менее эффективно.

Организм синтезирует CoQ10 самостоятельно, однако как его выработка, так и функция митохондрий могут меняться с возрастом (Schmücker et al., 2026). Мясо, рыба, орехи и некоторые растительные масла являются наиболее богатыми пищевыми источниками, но средний рацион обеспечивает лишь от 3 до 6 мг в день, что намного ниже доз, используемых в добавках (Pravst et al., 2010).

Статины блокируют мевалонатный путь, который организм использует для синтеза как холестерина, так и CoQ10. Это одна из предполагаемых причин, по которой у некоторых пациентов, принимающих статины, возникают мышечные боли, и почему CoQ10 часто назначают параллельно со статинами (Kovacic et al., 2025).

Можно ли получить достаточно CoQ10 из пищи?

Это непросто. Мясо, рыба, орехи и некоторые масла служат наиболее богатыми источниками, тогда как молочные продукты, овощи, фрукты и крупы содержат его значительно меньше, а среднее потребление с пищей составляет всего 3–6 мг в день (Pravst et al., 2010). Одна капсула 100 мг содержит примерно в 15–35 раз больше этого количества.

С помощью обычных продуктов практически невозможно достичь дозировок из клинических исследований, поэтому биологически активные добавки остаются единственным реальным способом получить эти объемы.

Каковы основные полезные свойства CoQ10?

Наиболее надежная доказательная база касается сердечной недостаточности: ее основу составляет исследование Q-SYMBIO, результаты которого подтверждены метаанализами. Мышечные боли на фоне статинов, артериальное давление, профилактика мигрени, восстановление после нагрузок и мужская фертильность также подтверждаются метаанализами с различной степенью достоверности.

Сердечная недостаточность

В исследование Q-SYMBIO вошли 420 пациентов с хронической сердечной недостаточностью, которых рандомизировали на прием 100 мг CoQ10 три раза в день или плацебо в течение двух лет. Первичная комбинированная конечная точка (сердечно-сосудистая смерть, госпитализация по поводу сердечной недостаточности, механическая поддержка кровообращения или трансплантация) была зафиксирована у 15% пациентов в группе CoQ10 против 26% в группе плацебо (отношение рисков 0,50, p = 0,003). Сердечно-сосудистая смертность составила 9% против 16%, а общая смертность — 10% против 18% (Mortensen et al., 2014).

Метаанализ 33 РКИ 2024 года подтвердил эти данные на более крупной выборке: CoQ10 снизил общую смертность (ОР 0,64, p = 0,002) и частоту госпитализаций по поводу сердечной недостаточности (ОР 0,50, p < 0,00001), улучшил фракцию выброса и увеличил дистанцию в тесте 6-минутной ходьбы (Xu et al., 2024). Зонтичный обзор десяти метаанализов пришел к аналогичным выводам (Alarcón-Vieco et al., 2023).

Мышечные боли, связанные со статинами

Метаанализ семи РКИ 2025 года с участием 389 пациентов, принимающих статины, показал, что прием CoQ10 значительно снижает интенсивность мышечной боли (WMD −0,96, p < 0,05). В четырех из семи исследований статистически значимое снижение наблюдалось и по отдельности. Дозы варьировали от 100 до 600 мг в сутки на протяжении 30–90 дней (Kovacic et al., 2025). Пациентам, испытывающим боли в мышцах на фоне статинов, имеет смысл обсудить прием CoQ10 с лечащим врачом.

Артериальное давление

Метаанализ зависимости «доза-эффект» выявил U-образную взаимосвязь между приемом CoQ10 и систолическим артериальным давлением у пациентов с кардиометаболическими заболеваниями с наибольшим снижением при дозе от 100 до 200 мг в сутки (Zhao et al., 2022). Эффект был более выражен у людей с диабетом и дислипидемией, а также в исследованиях продолжительностью более 12 недель. Качество доказательств для систолического давления было оценено как умеренное.

Профилактика мигрени

Метаанализ шести РКИ с участием 371 человека показал, что CoQ10 уменьшает частоту приступов мигрени и их продолжительность по сравнению с плацебо, не влияя при этом на их тяжесть (Sazali et al., 2021). Влияние на частоту приступов делает CoQ10 оправданным дополнением к терапии для людей, страдающих мигренью несколько раз в месяц.

Мужская фертильность

Сетевой метаанализ 16 исследований 2025 года показал, что среди протестированных антиоксидантных добавок CoQ10 обеспечил наибольшее увеличение концентрации сперматозоидов (SMD 2,98), тогда как L-карнитин оказался более эффективным для их подвижности (Niu et al., 2025). Величина эффекта значительна, однако исследования были небольшими, а качество доказательств оценено как низкое.

Уровень сахара в крови

Зонтичный обзор восьми метаанализов 2026 года показал, что CoQ10 снижает уровень глюкозы натощак у людей с диабетом. Взвешенный анализ также выявил небольшое снижение HbA1c (на 0,17 процентного пункта), инсулина и инсулинорезистентности, однако эти результаты зависели от методики анализа данных (Musazadeh et al., 2026).

Восстановление после физических нагрузок

Метаанализ 17 исследований с участием 440 спортсменов показал, что CoQ10 снижает маркеры повреждения мышц (креатинкиназу и ЛДГ) и окислительного стресса (МДА) после тренировок. Влияние на КК было наиболее заметным при дозах от 300 мг в сутки и выше (Qu et al., 2025). Общая антиоксидантная емкость не изменилась. Качество доказательств было оценено как низкое или очень низкое, поэтому эти выводы носят предварительный характер.

Что показало исследование Q-SYMBIO?

Q-SYMBIO — самое важное отдельное исследование CoQ10, заслуживающее подробного рассмотрения. В него включили 420 пациентов с хронической сердечной недостаточностью, которых рандомизировали на прием 100 мг CoQ10 три раза в сутки или плацебо в дополнение к стандартной терапии и наблюдали в течение двух лет (Mortensen et al., 2014).

Первичная долгосрочная конечная точка — совокупность сердечно-сосудистой смерти, госпитализации по поводу сердечной недостаточности, установки аппарата механической поддержки кровообращения или трансплантации сердца — была зафиксирована у 15% в группе CoQ10 против 26% в группе плацебо (Mortensen et al., 2014). Отношение рисков 0,50 означает снижение риска в два раза. Сердечно-сосудистая смертность снизилась с 16% до 9%. Общая смертность снизилась с 18% до 10%. Функциональный класс по классификации NYHA также улучшился, что свидетельствовало о повышении физических возможностей пациентов.

Исследование Q-SYMBIO было достаточно крупным и длительным, чтобы зафиксировать различия в смертности — показателе, на который сложнее всего повлиять. Метаанализ 2024 года, объединивший 33 РКИ, подтвердил эту закономерность на значительно большем массиве данных (Xu et al., 2024).

Важная оговорка: в исследовании Q-SYMBIO не было выявлено статистически значимых различий по краткосрочным показателям (толерантность к физической нагрузке и класс NYHA через 16 недель). Преимущества проявились спустя годы, а не недели.

Улучшает ли CoQ10 спортивные результаты?

У здоровых людей этот эффект не является стабильным. Метаанализ 24 исследований 2025 года показал, что CoQ10 неизменно повышает уровень вещества в крови, однако влияние на физическую работоспособность было незначительным и непостоянным: длительный прием давал небольшое преимущество, которое исчезало при исключении исследований с аномальными значениями, а разовые дозы не давали эффекта вообще (Deng et al., 2025).

Тот же анализ выявил определенные данные в пользу снижения чувства усталости, ставшие более устойчивыми после исключения выбросов (Deng et al., 2025). У спортсменов CoQ10 снижал маркеры мышечного повреждения после нагрузок (Qu et al., 2025). Объективный вывод таков: CoQ10 может немного помочь восстановлению и облегчить субъективное ощущение усталости, но практически не влияет на скорость, силу или выносливость.

Может ли CoQ10 помочь во время химиотерапии?

Одно открытое рандомизированное исследование 2026 года с участием 60 пациенток с раком молочной железы, получавших еженедельный паклитаксел, показало меньшую выраженность побочных эффектов на фоне CoQ10: клинически значимое повреждение нервов развилось у 68% в группе CoQ10 против 96% в контрольной группе и возникло позже (Hassoub et al., 2026). Это было единственное открытое исследование, поэтому результат требует подтверждения.

Усталость, бессонница, стоматит, диарея, боли в суставах и мышцах также протекали легче на более поздних неделях; уровень гемоглобина был выше на 12-й неделе, а фракция выброса левого желудочка сохранялась лучше (Hassoub et al., 2026). Это обнадеживающие результаты одного исследования. Вопрос применения антиоксидантов во время лечения онкологических заболеваний остается в компетенции команды онкологов, знающих конкретные препараты и состояние пациента, поэтому никому из проходящих терапию не следует начинать прием CoQ10 исключительно на основании этой работы.

Помогает ли CoQ10 при болезни Паркинсона?

Нет. Крупное исследование 3 фазы по оценке высоких доз CoQ10 на ранней стадии болезни Паркинсона (1200 или 2400 мг в сутки) было досрочно остановлено из-за неэффективности (Beal et al., 2014). В обеих группах CoQ10 показатели были незначительно хуже, чем в группе плацебо, хотя различия не достигли статистической значимости.

За время исследования общий балл по шкале UPDRS (стандартная мера тяжести болезни Паркинсона) ухудшился на 6,9 балла в группе плацебо, на 7,5 балла при дозе 1200 мг и на 8,0 балла при дозе 2400 мг (Beal et al., 2014). Препарат был безопасен и хорошо переносился даже в таких высоких дозах. Этот результат служит важным напоминанием: поддержка митохондрий помогает далеко не при всех связанных с ними заболеваниях, и польза при сердечной недостаточности не распространяется на болезнь Паркинсона.

Кому CoQ10 приносит наибольшую пользу?

Пациентам с сердечной недостаточностью, людям, принимающим статины и испытывающим мышечные боли, страдающим частыми мигренями и лицам с кардиометаболическими факторами риска, поскольку именно в этих группах исследования зафиксировали положительный эффект (Mortensen et al., 2014; Kovacic et al., 2025; Sazali et al., 2021; Zhao et al., 2022). Для здоровых пожилых людей доказательств меньше: исследование 2026 года не выявило улучшения функции митохондрий после 12 недель приема (Schmücker et al., 2026).

Наиболее очевидная категория — принимающие статины. Любой статин ингибирует мевалонатный путь, необходимый организму для выработки как холестерина, так и CoQ10. Следствием становится падение уровня CoQ10 в крови и, возможно, в тканях сердца и мышц. Метаанализ 2025 года подтвердил, что дополнительный прием CoQ10 снижает выраженность мышечных болей на фоне статинов (Kovacic et al., 2025).

Распространяется ли польза, выявленная при сердечной недостаточности, на здоровых пожилых людей — отдельный вопрос, и исследование 2026 года призывает к осторожности. Сорок пожилых людей (средний возраст 74 года) принимали 400 мг CoQ10 в день или плацебо в течение 12 недель. Уровень CoQ10 в плазме вырос, однако его содержание в мышцах и изолированных митохондриях не изменилось, как не изменились и функция митохондрий, контроль гликемии, VO2max или состав тела (Schmücker et al., 2026).

Людям с частыми мигренями попробовать CoQ10 вполне оправданно: метаанализ показал уменьшение частоты и продолжительности приступов по сравнению с плацебо, хотя их тяжесть не изменилась (Sazali et al., 2021).

Замедляет ли CoQ10 старение?

CoQ10 поддерживает функцию митохондрий, которая угасает с возрастом, однако ни одно клиническое исследование на людях не показало, что он замедляет биологическое старение. У здоровых людей старше 70 лет 12 недель приема в дозе 400 мг в день повышали уровень в крови, но не улучшали работу митохондрий в мышцах (Schmücker et al., 2026). Данные по сердечной недостаточности и восстановлению после нагрузок показывают, что он способен частично восстанавливать функции там, где выработка энергии митохондриями упала, но это не то же самое, что обращение старения вспять. В рамках более широкого обзора доказательных подходов к проблеме старения поддержка митохондрий — лишь один из элементов общей картины.

Длительный прием CoQ10: о чем говорят данные?

Исследование Q-SYMBIO продолжалось два года при дозировке 300 мг в сутки и продемонстрировало устойчивое снижение смертности и частоты госпитализаций (Mortensen et al., 2014). Это наиболее продолжительный массив плацебо-контролируемых данных. Препарат оставался безопасным на протяжении всего срока, а частота нежелательных явлений была сопоставима с плацебо.

За пределами исследований сердечной недостаточности долгосрочные контролируемые данные ограничены, поэтому оценка безопасности при приеме свыше двух лет опирается скорее на широкую практику применения, чем на РКИ.

Остается неизвестным, дает ли начало приема CoQ10 в среднем возрасте (скажем, в 40–50 лет) с продолжением в пожилом накопительный эффект по сравнению с началом приема только после сердечно-сосудистого события. В исследование Q-SYMBIO включались пациенты с уже имеющейся сердечной недостаточностью. Снижается ли заболеваемость сердечной недостаточностью спустя десятилетия у здоровых людей среднего возраста, принимающих CoQ10 для профилактики, — вопрос, на который пока нет ответа, и вряд ли он появится: профилактическое исследование такого масштаба и длительности потребовало бы сотен миллионов долларов.

В целом данные по безопасности подтверждают возможность длительного приема. Данные по эффективности обосновывают применение у людей с уже диагностированной сердечной недостаточностью, мышечными болями от статинов, мигренью или кардиометаболическими факторами риска. Что касается здоровых пожилых людей, принимающих добавку для профилактики, копенгагенское исследование 2026 года не выявило ощутимой пользы для митохондрий за 12 недель (Schmücker et al., 2026).

Убихинол или убихинон: имеет ли значение форма?

В меньшей степени, чем утверждает реклама: в РКИ 2026 года с участием 150 взрослых напрямую сравнивали убихинон, убихинол и комбинацию убихинола с геранилгераниолом. Все три варианта значительно повысили уровень CoQ10 в крови по сравнению с плацебо. Между убихиноном и убихинолом статистически значимой разницы не было (D’Adamo et al., 2026). Комбинация убихинола с GG немного превзошла убихинон, но не чистый убихинол.

Убихинол — это восстановленная, «активная» форма, которая продвигается на рынке как более биодоступная. Организм свободно превращает убихинон в убихинол и обратно по мере необходимости, поэтому исходная форма менее важна, чем общее количество усвоенного вещества. Убихинол стоит дороже в пересчете на капсулу. Обе формы работают. Выбирайте ту, которая лучше подходит по бюджету.

Сколько CoQ10 следует принимать?

Дозировки различаются в зависимости от показаний. В Q-SYMBIO при сердечной недостаточности использовалось 300 мг в сутки, разделенные на три приема (Mortensen et al., 2014). В исследованиях статин-индуцированной миалгии применялись дозы от 100 до 600 мг в день (Kovacic et al., 2025). Метаанализ по артериальному давлению показал наибольший эффект при 100–200 мг в сутки (Zhao et al., 2022).

Для здоровых людей четко установленной дозировки в исследованиях нет. Поскольку CoQ10 жирорастворим, его логично принимать во время еды, содержащей жиры.

Уровень в плазме повышается в течение нескольких недель ежедневного приема; в копенгагенском исследовании 2026 года он был заметно выше через 12 недель (Schmücker et al., 2026). Клинический эффект требует больше времени: при сердечной недостаточности в исследовании Q-SYMBIO результаты проявились на протяжении двух лет, а не в первые месяцы.

Как улучшить усвоение CoQ10

Принимайте его во время еды, желательно содержащей жиры, так как CoQ10 жирорастворим. Разделение больших доз на несколько приемов пищи соответствует протоколу, показавшему самые убедительные результаты (Mortensen et al., 2014).

Мягкие капсулы (в которых CoQ10 растворен в масле) обычно усваиваются лучше, чем капсулы с сухим порошком. В некоторых препаратах используются солюбилизированные или эмульгированные формы для дополнительного повышения биодоступности. Прямое сравнительное исследование 2026 года показало, что и убихинон, и убихинол эффективно повышают уровень в крови, поэтому форма имеет меньшее значение, чем регулярный прием с жирной пищей (D’Adamo et al., 2026).

Дробный прием более высоких доз — стандартная практика. В протоколе Q-SYMBIO использовались три дозы по 100 мг, распределенные в течение дня (Mortensen et al., 2014).

Какой препарат CoQ10 выбрать?

Для пациентов на статинах с мышечными болями в исследованиях применялись дозы от 100 до 600 мг в сутки (Kovacic et al., 2025); разумно начать с нижней границы. При сердечной недостаточности дозировка Q-SYMBIO составляла 100 мг три раза в день под наблюдением кардиолога (Mortensen et al., 2014). Для снижения артериального давления наиболее выраженный эффект наблюдался при 100–200 мг в день (Zhao et al., 2022).

Убихинон доступнее по цене и столь же эффективно повышает уровень в крови, согласно единственному прямому сравнительному исследованию (D’Adamo et al., 2026). Убихинол также подходит, если вы предпочитаете его или покупаете со скидкой, но не стоит переплачивать за заявления о «повышенной биодоступности», понимая, что данные исследований не подтверждают существенной разницы.

Масляные капсулы представляют собой удобную форму для жирорастворимого соединения; если вы приобретаете сухие капсулы, принимайте их с самым плотным приемом пищи за день.

При приеме более 100 мг распределение дозы на несколько приемов повторяет схему с наилучшими доказанными результатами: в исследовании Q-SYMBIO использовалось три приема по 100 мг в день (Mortensen et al., 2014).

Критерии качества, на которые стоит обратить внимание: указанная форма CoQ10 (убихинон или убихинол), дозировка в капсуле, соответствующая клиническим исследованиям (наиболее распространена 100 мг), независимое тестирование качества и надежный производитель. Избегайте запатентованных смесей, где CoQ10 комбинируется с десятком других компонентов без указания точных дозировок.

Для большинства людей оптимальным выбором по соотношению цены и качества является простая мягкая капсула со 100 мг убихинона, принимаемая ежедневно во время еды, поскольку сравнительное исследование не выявило значимых различий с убихинолом.

Можно ли сдать анализ на уровень CoQ10?

Да. Анализ на CoQ10 в плазме широко доступен, однако его результаты требуют осторожной интерпретации. В исследовании 2026 года у пожилых людей прием добавок повышал уровень CoQ10 в плазме, но не привел к его росту в мышцах или митохондриях (Schmücker et al., 2026). В исследовании Q-SYMBIO отбор пациентов не зависел от исходного уровня CoQ10, поэтому неизвестно, получают ли наибольшую пользу люди с минимальными исходными показателями.

Анализ не является обязательным для принятия решения о приеме. Если вы принимаете статины и испытываете мышечные боли, данные подтверждают целесообразность приема CoQ10 независимо от его уровня в крови (Kovacic et al., 2025). В Q-SYMBIO уровень вещества перед началом терапии также не измерялся. Но если вы здоровы, рассматриваете профилактический прием и хотите опираться на объективные данные, исходный анализ даст точку отсчета для сравнения через 8–12 недель приема.

Безопасен ли CoQ10?

CoQ10 переносится очень хорошо. Исследование Q-SYMBIO продолжалось два года при дозировке 300 мг в сутки без каких-либо существенных проблем с безопасностью (Mortensen et al., 2014). В исследовании убихинола 2026 года также отмечалась крайне низкая частота нежелательных явлений во всех группах (D’Adamo et al., 2026).

Опасения по поводу варфарина связаны со структурным сходством CoQ10 с витамином K, однако в рандомизированном двойном слепом перекрестном исследовании с участием 24 пациентов со стабильной дозой варфарина 100 мг CoQ10 в день не изменили МНО или требуемую дозу антикоагулянта (Engelsen et al., 2003). Если вы принимаете варфарин, все же предупредите врача, поскольку контроль МНО служит главной гарантией безопасности.

Лекарственные взаимодействия CoQ10

Варфарин — препарат, о взаимодействии с которым спрашивают чаще всего. Беспокойство вызвано структурным сходством CoQ10 с витамином K, однако рандомизированное перекрестное исследование показало, что 100 мг в сутки не влияли на МНО или дозу варфарина у 24 пациентов на длительной терапии (Engelsen et al., 2003). Сообщить врачу необходимо в любом случае, так как регулярный контроль МНО позволяет вовремя выявить любые изменения.

CoQ10 часто принимают одновременно со статинами, что не является взаимодействием в негативном смысле. Статины снижают выработку CoQ10, а прием добавки направлен на восполнение дефицита, вызванного препаратом. Некоторые врачи назначают CoQ10 профилактически вместе со статинами, другие ждут появления симптомов. В любом случае эта комбинация хорошо изучена и не вызывает опасений с точки зрения безопасности (Kovacic et al., 2025).

У людей, принимающих гипотензивные средства, умеренный эффект CoQ10 по снижению давления теоретически может суммироваться с действием лекарств. Метаанализ показал наибольшую пользу CoQ10 при дозах 100–200 мг в сутки у лиц с кардиометаболической патологией (Zhao et al., 2022). Контролируйте артериальное давление дома, если добавляете CoQ10 к схеме гипотензивной терапии, и сообщите об этом врачу на очередном приеме.

Химиотерапия — особый случай. Некоторые онкологи опасаются, что антиоксиданты могут защитить опухолевые клетки от окислительного повреждения, вызванного лечением. Однозначных данных на этот счет пока нет. Пациентам, проходящим активное лечение онкозаболеваний, не следует принимать CoQ10 без согласования с лечащим онкологом.

Как CoQ10 связан с NMN и NAD+?

Они задействованы на разных этапах одной энергетической цепочки: NMN повышает уровень NAD+, который поставляет субстрат для цепи переноса электронов. CoQ10 переносит электроны непосредственно внутри этой цепи. Исследований этой комбинации пока нет, но с точки зрения биохимии они дополняют друг друга. В нашем руководстве по добавкам NMN и NAD+ подробно описан начальный этап этого процесса.

CoQ10 в комплексе для здоровья митохондрий

CoQ10 переносит электроны в дыхательной цепи. NMN через NAD+ обеспечивает работу цепи на начальном этапе, тогда как астаксантин защищает митохондриальные мембраны от окислительного повреждения. Уролитин А стимулирует утилизацию поврежденных митохондрий. Каждый компонент воздействует на отдельный этап жизненного цикла митохондрий.

Клинических исследований комбинаций этих веществ не проводилось. Обоснование для совместного приема строится на биохимических процессах, а не на клинических испытаниях, поэтому польза такого сочетания остается гипотезой. Можно лишь утверждать, что каждое вещество имеет самостоятельные доказательства своего специфического механизма действия, и данных об их взаимном негативном влиянии нет.

Если бюджет ограничен, CoQ10 обладает наиболее солидной доказательной базой из четырех веществ, особенно для людей с сердечной недостаточностью или принимающих статины. В нашем научном обзоре подходов к долголетию представлен сравнительный анализ более широкого спектра вмешательств.

Часто задаваемые вопросы

Источники

1. Mortensen SA, Rosenfeldt F, Kumar A, et al. The effect of coenzyme Q10 on morbidity and mortality in chronic heart failure: results from Q-SYMBIO: a randomized double-blind trial. JACC Heart Fail. 2014;2(6):641-9.
2. Xu J, Xiang L, Yin X, et al. Efficacy and safety of coenzyme Q10 in heart failure: a meta-analysis of randomized controlled trials. BMC Cardiovasc Disord. 2024;24(1):592.
3. Alarcón-Vieco E, Martínez-García I, Sequí-Domínguez I, et al. Effect of coenzyme Q10 on cardiac function and survival in heart failure: an overview of systematic reviews and meta-analyses. Food Funct. 2023;14(14):6302-6311.
4. Kovacic S, Habicht SD, Eckert GP. Effects of coenzyme Q10 supplementation on myopathy in statin-treated patients: a systematic review and meta-analysis. J Nutr Sci. 2025;14:e72.
5. Zhao D, Liang Y, Dai S, et al. Dose-Response Effect of Coenzyme Q10 Supplementation on Blood Pressure among Patients with Cardiometabolic Disorders: A Grading of Recommendations Assessment, Development, and Evaluation (GRADE)-Assessed Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Adv Nutr. 2022;13(6):2180-2194.
6. Sazali S, Badrin S, Norhayati MN, et al. Coenzyme Q10 supplementation for prophylaxis in adult patients with migraine-a meta-analysis. BMJ Open. 2021;11(1):e039358.
7. Niu C, Lu X, Xie Y, et al. Effects of Carnitine and Coenzyme Q10 on Sperm Quality and Pregnancy Rates in Men with Unexplained Infertility: A Systematic Review and Network Meta-Analysis. Reprod Sci. 2025;32(9):2864-2876.
8. Qu H, Qu Y. Can coenzyme Q10 supplementation reduce exercise-induced muscle damage and oxidative stress in athletes? A systematic review and meta-analysis. Complement Ther Clin Pract. 2025;60:102001.
9. D’Adamo CR, Leary M, Mote C, et al. A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial Comparing the Effects of Commercially Available Ubiquinone, Ubiquinol, and Geranylgeraniol Dietary Supplements on Plasma CoQ10 Concentrations. J Nutr Metab. 2026;2026:5589963.
10. Schmücker M, Tranberg C, Borch J, et al. Coenzyme Q10 supplementation raises plasma levels without improving mitochondrial function in older adults. Geroscience. 2026;48(6):8049-8063.
11. Pravst I, Zmitek K, Zmitek J. Coenzyme Q10 contents in foods and fortification strategies. Crit Rev Food Sci Nutr. 2010;50(4):269-80.
12. Engelsen J, Nielsen JD, Hansen KF. [Effect of Coenzyme Q10 and Ginkgo biloba on warfarin dosage in patients on long-term warfarin treatment. A randomized, double-blind, placebo-controlled cross-over trial]. Ugeskr Laeger. 2003;165(18):1868-71.
13. Abdelrahman MA, Gamal M, Salem SA, et al. Coenzyme Q10 Impact on Ovarian Reserve Measures and the Intra-Cytoplasmic Sperm Injection (ICSI) Outcomes in Women with Poor Ovarian Response: A Randomized Controlled Study. Drug Des Devel Ther. 2026;20:583321.
14. Musazadeh V, Falahatzadeh M, Mahmoudinezhad M, et al. Effects of Coenzyme Q10 Supplementation on Glycemic Control Biomarkers: An Umbrella Review of Meta-Analyses of Randomised Controlled Trials. Endocrinol Diabetes Metab. 2026;9(2):e70182.
15. Deng H, Song T, Yin M, et al. Coenzyme Q10 supplementation increases blood concentrations but shows limited and inconsistent effects on exercise performance: a systematic review and meta-analysis. Br J Nutr. 2025:1-21.
16. Hassoub G, El-Bassiouny NA, Abdelkader Y, et al. Coenzyme Q10 as an adjunctive strategy to reduce paclitaxel-induced toxicities in breast cancer: a randomized controlled trial. BMC Pharmacol Toxicol. 2026;27(1).
17. Beal MF, Oakes D, Shoulson I, et al. A randomized clinical trial of high-dosage coenzyme Q10 in early Parkinson disease: no evidence of benefit. JAMA Neurol. 2014;71(5):543-52.