Полезные свойства астаксантина: восстановление, антиоксидантная защита и старение (Обзор данных 2026 года)

Главные выводы

Астаксантин часто называют самым мощным природным антиоксидантом, однако это утверждение основано на лабораторных тестах, а не на клинических результатах у людей. Что подтверждено фактами: систематический обзор 2026 года подтверждает широкий спектр антиоксидантных и противовоспалительных эффектов в испытаниях на людях (Malcangi et al., 2026), есть доказательства ускорения восстановления после тренировок и умеренного влияния на маркеры сердечно-сосудистого риска. При этом физическую работоспособность как таковую он не повышает. Улучшение мужской фертильности, выявленное у животных, не подтвердилось в метаанализе исследований с участием людей. Данные по защите кожи в основном получены на доклиническом этапе. Добавка лучше всего подходит для комплексной поддержки митохондрий в сочетании с CoQ10 или NMN.

Что такое астаксантин?

Астаксантин — это красно-оранжевый каротиноидный пигмент, вырабатываемый микроводорослью Haematococcus pluvialis. Именно это вещество придает характерную окраску лососю, креветкам и фламинго. В отличие от бета-каротина и большинства других каротиноидов, астаксантин обладает уникальной молекулярной структурой: его молекула пронизывает клеточную мембрану насквозь, чем и объясняют его высокую антиоксидантную активность в лабораторных экспериментах.

В рекламе астаксантин нередко называют веществом, которое во много раз превосходит витамин C, однако это сравнение опирается исключительно на пробирочные химические тесты. Сами по себе они ничего не говорят о реальной пользе для человеческого организма. Это лишь указывает на то, что астаксантин исключительно эффективно нейтрализует активные формы кислорода в липидной среде, что имеет значение для защиты клеточных мембран.

Большая часть астаксантина для биологически активных добавок производится из Haematococcus pluvialis, выращиваемой в контролируемых фотобиореакторах. Существует и синтетический астаксантин, производимый преимущественно для кормов в аквакультуре. Натуральная форма содержит смесь моно- и диэфиров, влияющих на усвоение (Basher et al., 2026).

Натуральный и синтетический астаксантин

В добавках для человека должен использоваться натуральный астаксантин из Haematococcus pluvialis. Синтетический астаксантин представляет собой другой стереоизомер, предназначенный для кормов в аквакультуре, и в клинических испытаниях на людях он не исследовался. Эти формы не взаимозаменяемы.

Синтетический астаксантин, производимый главным образом для рыбных хозяйств, отличается по составу стереоизомеров от водорослевого. На упаковках некоторых продуктов, особенно недорогих, источник сырья указан нечетко. Ищите на этикетке обозначение «Haematococcus pluvialis» или название проверенного патентованного ингредиента.

Лосось, креветки и другие морепродукты содержат астаксантин, но в количествах, значительно уступающих дозам из добавок, поэтому прием специализированных форм остается наиболее практичным решением.

Какую пользу астаксантин показал в исследованиях на людях?

Наиболее убедительные обобщенные данные касаются восстановления после физических нагрузок. Влияние на маркеры сердечно-сосудистого риска, окислительный стресс и воспаление также подтверждено метаанализами. Заявления о пользе для кожи, зрения, работы мозга и фертильности пока опираются преимущественно на доклинические данные или небольшие испытания.

Восстановление после физических нагрузок

Систематический обзор и метаанализ 24 РКИ 2026 года показал, что прием астаксантина достоверно снижал уровень креатинкиназы после нагрузок (SMD = −0,45, p < 0,05) — надежного маркера мышечного повреждения. Уровень лактатдегидрогеназы также снижался, хотя между исследованиями наблюдалась высокая вариабельность. Влияния на МПК (VO2max), результаты в тестах на время или максимальную выходную мощность выявлено не было (Liu et al., 2026). На сегодняшний день астаксантин зарекомендовал себя как средство для восстановления, а не для повышения спортивной результативности.

Сердечно-сосудистая система и обмен веществ

Систематический обзор семи РКИ с участием взрослых с факторами риска метаболического синдрома показал, что астаксантин оказывал статистически значимое сдерживающее влияние на уровень холестерина ЛПНП (LDL) и минимальное действие на общий холестерин и систолическое артериальное давление (Leung et al., 2022). Исследования имели качественный дизайн (шесть получили отличную оценку по шкале PEDro), однако размер выборки был скромным: всего 321 участник.

Окислительный стресс и воспаление

Метаанализ показал, что астаксантин достоверно снижал уровень МДА (маркера окислительного стресса) у пациентов с сахарным диабетом 2 типа, а также снижал концентрацию IL-6 в крови в той же группе. Изменения уровней СРБ (CRP) и TNF-альфа не достигли статистической значимости (Ma et al., 2022). Согласно систематическому обзору исследований на людях за 2026 год, именно антиоксидантное и противовоспалительное действия оказались наиболее воспроизводимыми результатами (Malcangi et al., 2026).

Мужская фертильность

Эксперименты на животных демонстрируют явное улучшение количества, подвижности и морфологии сперматозоидов на фоне приема астаксантина. Однако метаанализ клинических данных 2026 года показал иную картину: три исследования на людях не выявили статистически значимого улучшения параметров спермограммы по сравнению с плацебо (Dehpahni et al., 2026). Обнадеживающие результаты на животных пока не нашли клинического подтверждения.

Кожа, зрение и функции мозга

Повышение эластичности кожи и защита от фотоповреждения ультрафиолетом упоминаются как перспективные направления в обзоре 2026 года (Basher et al., 2026), однако систематический обзор 2025 года счел клинические данные недостаточными для формирования рекомендаций (Yang et al., 2025). Доказательная база по здоровью глаз и нейропротекции представлена главным образом доклиническими или наблюдательными исследованиями.

Особенности нейтрализации окислительного стресса астаксантином

Большинство антиоксидантов функционируют либо в водной (витамин C), либо в липидной фазе (витамин E) биологических систем. Астаксантин выделяется своей пространственной конфигурацией. Молекула пронизывает клеточную мембрану целиком: ее концевые группы находятся в водной среде по обе стороны бислоя, а центральная часть расположена в гидрофобном липидном слое. Это позволяет нейтрализовать свободные радикалы одновременно в обеих средах.

При физических нагрузках это выражается в снижении маркеров повреждения тканей. Метаанализ 2026 года показал снижение креатинкиназы со стандартизированной разностью средних 0,45 и лактатдегидрогеназы на 0,93 после упражнений (Liu et al., 2026). Уровень малонового диальдегида (МДА), маркера перекисного окисления липидов, в этом анализе существенно не изменился (Liu et al., 2026), хотя более ранний метаанализ 12 РКИ показал общее снижение МДА на фоне астаксантина, особенно у людей с сахарным диабетом 2 типа (Ma et al., 2022). Эти данные указывают на более быстрое восстановление мышечной ткани, хотя выраженность болезненности мышц в исследованиях напрямую не оценивалась.

У людей без спортивных нагрузок влияние на окислительный стресс может проявляться иначе. При диабете 2 типа астаксантин снижал МДА и IL-6, но не влиял на СРБ и TNF-альфа (Ma et al., 2022). Такая избирательность указывает на воздействие на строго определенные биохимические пути, а не на тотальное подавление воспаления. Является ли подобная избирательность преимуществом или ограничением, зависит от конкретных терапевтических целей.

Именно эти механизмы служат базой для всех остальных предполагаемых эффектов — для кожи, зрения, мозга и метаболизма. Без базовой антиоксидантной активности астаксантин не обладал бы остальными потенциальными свойствами.

Исследование 2026 года с участием молодых тхэквондистов дает дополнительные сведения. Прием 12 мг в сутки на протяжении 28 дней привел к иной динамике изменения креатинкиназы по сравнению с плацебо, а активность антиоксидантного фермента супероксиддисмутазы в группе астаксантина была выше. Общая динамика МДА между группами не различалась, хотя в поисковом анализе к 4-й неделе в опытной группе уровень МДА оказался ниже (Shu et al., 2026).

В этом же исследовании оценивали синдром выгорания. Различия между группами на 4-й неделе коснулись только эмоционального и физического истощения (и лишь в рамках поискового анализа); ни один из параметров выгорания не показал четкого эффекта взаимодействия группы и фактора времени (Shu et al., 2026). Биохимические маркеры восстановления снова продемонстрировали более выраженную реакцию, чем субъективное самочувствие спортсменов.

Астаксантин при воспалении и нарушениях обмена веществ

Доказательства противовоспалительного действия наиболее убедительны при сахарном диабете 2 типа: метаанализ выявил достоверное снижение МДА (маркера окислительного стресса) и IL-6 (Ma et al., 2022). Уровни СРБ и TNF-альфа существенно не менялись.

Снижение холестерина ЛПНП (LDL) у пациентов с метаболическим синдромом оказалось статистически значимым в объединенном анализе семи РКИ (Leung et al., 2022), однако масштаб эффекта был умеренным, а общая выборка — небольшой. Астаксантин не может служить заменой статинам, и его нельзя использовать вместо назначенной гиполипидемической терапии. Потенциальную пользу он может принести в качестве вспомогательного средства для людей, которые уже соблюдают диету, тренируются и принимают базисные препараты, но сохраняют повышенные маркеры окислительного стресса или воспаления.

В испытаниях, где прием астаксантина сочетался с физическими тренировками, отмечалось улучшение состава тела, липидного спектра и чувствительности к инсулину (Malcangi et al., 2026).

Людям с сахарным диабетом 2 типа целесообразно обсудить прием астаксантина с лечащим врачом как возможное дополнение к стандартной терапии (Molani-Gol et al., 2026). Для здоровых людей без метаболических нарушений дополнительная польза от добавки сверх правильного питания и тренировок, вероятно, невелика.

Эти выводы дополняются двумя публикациями 2026 года. Метаанализ 9 РКИ с участием 403 человек с предиабетом или диабетом 2 типа показал, что астаксантин снижал уровень глюкозы натощак примерно на 16 мг/дл, HbA1c — на 0,34 пункта, триглицериды — приблизительно на 21 мг/дл и холестерин ЛПНП — примерно на 9 мг/дл, а также повышал ЛПВП (HDL) примерно на 3 мг/дл. Инсулинорезистентность, масса тела и ИМТ при этом не изменились (Molani-Gol et al., 2026).

В рандомизированном исследовании с участием 80 пациентов с сердечной недостаточностью прием 20 мг в сутки в течение 8 недель снижал маркеры воспаления TNF-альфа и MCP-1, а также уровень ЛПОНП (VLDL) по сравнению с плацебо. Уровень высокочувствительного СРБ (hs-CRP), остальные фракции липидов и антропометрические показатели не изменились (Ghotboddin Mohammadi et al., 2026).

Помогает ли астаксантин при утомлении и нарушениях памяти?

Доказательства влияния на память слабые, а данные относительно утомляемости неоднозначны. Метаанализ 11 РКИ 2024 года с участием 346 здоровых людей выявил лишь незначительное влияние на точность выполнения когнитивных тестов и отсутствие эффекта на время реакции, с положительной тенденцией в отношении субъективной утомляемости на основе двух исследований (Liu C et al., 2024).

В этой же работе отмечались более выраженные результаты при сочетании приема астаксантина с регулярными тренировками: улучшались окисление жиров и физическая работоспособность, причем более выраженный эффект наблюдался при аэробных нагрузках, дозировках от 20 мг в сутки и продолжительности приема более 12 недель (Liu C et al., 2024). Это расходится с результатами метаанализа 24 РКИ 2026 года, где не было найдено влияния на МПК, результаты заездов на время или пиковую мощность (Liu et al., 2026). В этих анализах объединялись разные наборы исследований и исходов, поэтому наиболее взвешенный вывод таков: прирост работоспособности если и есть, то невелик и зависит от условий протокола.

Что касается конкретно памяти, 12-недельное исследование с участием 44 взрослых жителей Японии с жалобами на снижение памяти показало улучшение комплексных и вербальных показателей памяти на фоне приема капсул с комбинацией астаксантина и токотриенолов (Sekikawa et al., 2020). Поскольку препарат содержал два активных компонента, исследование не позволяет оценить изолированное действие астаксантина.

Полезен ли астаксантин для зрения?

Появляются данные о том, что он может облегчать зрительное переутомление при работе с экранами. В двойном слепом РКИ 2025 года с участием 64 детей с экранным зрительным переутомлением прием 4 мг астаксантина AstaReal в сутки в течение 84 дней улучшил показатели компьютерного зрительного синдрома на 20% сильнее, чем в группе плацебо, и улучшил стереопсис (глубинное зрение). Слезная секреция увеличилась по сравнению с исходным уровнем, но разница с группой плацебо не была статистически значимой (Hecht et al., 2025). Исследование финансировалось производителем и изучало одну конкретную патентованную форму.

В отношении возрастной макулярной дегенерации и других серьезных офтальмологических патологий астаксантин в крупных клинических испытаниях не исследовался. Здоровье глаз упоминается среди возможных областей применения в обзоре 2026 года, однако прямые доказательства в контексте профилактики заболеваний остаются доклиническими (Basher et al., 2026).

Исследование зрительного переутомления показало эффект в отношении симптомов, связанных с экранами, у детей, а не защиту от органических заболеваний глаз (Hecht et al., 2025). Способен ли астаксантин защищать сетчатку человека, предстоит выяснить в будущих испытаниях.

Как астаксантин влияет на кожу?

В обзоре 2026 года повышение эластичности кожи и защита от УФ-излучения названы перспективными направлениями применения (Basher et al., 2026), однако в систематическом обзоре 2025 года клинические данные были признаны недостаточными для рекомендации астаксантина при фотостарении кожи (Yang et al., 2025). Систематический обзор диетических добавок против фотостарения кожи 2025 года заключил, что оснований рекомендовать астаксантин для этих целей пока недостаточно (Yang et al., 2025). Имеющиеся данные носят предварительный характер.

Биологический механизм понятен: особая форма молекулы астаксантина позволяет ей пересекать всю толщу клеточной мембраны, защищая от окислительного стресса как внутреннюю, так и внешнюю ее поверхность. Клетки эпидермиса подвергаются высокой нагрузке свободными радикалами, образующимися под действием ультрафиолета, и в лабораторных опытах астаксантин стабильно снижает маркеры УФ-повреждения. Однако накапливается ли перорально принимаемый астаксантин в клетках кожи в достаточных концентрациях, до конца не установлено (Basher et al., 2026).

Существуют средства с астаксантином для наружного применения, которые доставляют вещество непосредственно в кожу. Тем не менее большинство клинических испытаний изучали пероральный прием, поэтому выводы о влиянии на кожу относятся преимущественно к приему капсул.

Влияет ли астаксантин на фертильность?

В протоколах вспомогательных репродуктивных технологий систематический обзор 2024 года показал, что астаксантин может улучшать исходы за счет повышения качества ооцитов и снижения окислительного стресса в тканях репродуктивной системы, однако исследования были малочисленными, неоднородными и несли риск систематической ошибки (Maleki-Hajiagha et al., 2024). У мужчин метаанализ 2026 года не выявил статистически значимого влияния на показатели спермограммы в испытаниях на людях (Dehpahni et al., 2026).

Этот контраст заслуживает внимания. В опытах на животных мужская фертильность заметно улучшалась, однако три исследования на людях этот результат не подтвердили (Dehpahni et al., 2026). Данные по женской репродуктивной функции выглядят оптимистичнее, но они получены преимущественно в небольших исследованиях в рамках ЭКО (Maleki-Hajiagha et al., 2024). Пациентам, проходящим лечение бесплодия, следует согласовывать прием любых добавок с репродуктологом, так как протоколы и сроки применения имеют решающее значение.

Замедляет ли астаксантин старение?

Доказательств этому нет. Астаксантин защищает мембраны клеток от окислительного повреждения — одного из факторов процесса старения, но ни в одном клиническом испытании биомаркеры биологического возраста до и после приема не измерялись. Basher и соавторы описывают астаксантин как перспективный нутрицевтик для здорового долголетия, опираясь в основном на его антиоксидантный и противовоспалительный профиль (Basher et al., 2026). В нашем научном обзоре процессов старения подробно рассмотрена доказательная база вмешательств, воздействующих на ключевые признаки старения.

Как астаксантин соотносится с другими антиоксидантами?

В пробирочных тестах астаксантин превосходит большинство других каротиноидов и токоферолов по способности гасить синглетный кислород и связывать свободные радикалы. В исследованиях на людях эти преимущества выражены гораздо скромнее. Практический вопрос заключается не в том, какой антиоксидант побеждает в лаборатории, а в том, у какого из них сильнее клиническая доказательная база для нужного вам результата.

В вопросах восстановления после нагрузок преимущество у астаксантина. Для здоровья сердца больше данных накоплено по CoQ10. Для общей поддержки митохондрий NMN и CoQ10 работают на более ранних этапах цепи, чем классические антиоксиданты.

Кому может подойти астаксантин?

Спортсменам для ускорения восстановления (наиболее надежная база), людям с кардиометаболическими факторами риска (умеренное снижение ЛПНП), тем, кто много времени проводит перед экранами (предварительные данные по зрительному переутомлению), а также тем, кто формирует комплекс для митохондрий в сочетании с CoQ10 и NMN. Доказательства для каждой категории подробно изложены в разделах выше.

Если вы ищете универсальный антиоксидант и не имеете специфических показаний, преимущество астаксантина перед более доступными витаминами C или E заключается в его активности внутри липидного слоя мембран и данных по спортивному восстановлению. Для поддержки сердца доказательная база CoQ10 несоизмеримо шире. При возрастных изменениях когнитивных функций более точечные данные у людей получены по L-треонату магния.

В каких дозах принимать астаксантин?

В упомянутых клинических испытаниях использовались дозы 4 мг в сутки при экранном зрительном утомлении (Hecht et al., 2025) и 20 мг в сутки при сердечной недостаточности (Ghotboddin Mohammadi et al., 2026). Метаанализ по восстановлению после нагрузок не установил оптимальную дозировку и указал на необходимость стандартизации доз в будущих исследованиях (Liu et al., 2026).

Астаксантин — жирорастворимое вещество, поэтому его логично принимать во время еды, содержащей жиры. Принимайте добавку с пищей, содержащей хотя бы немного жиров, либо запивайте капсулой рыбьего жира.

Зависит ли результат от величины дозы?

Полноценного анализа зависимости «доза-эффект» не проводилось, хотя метаанализ 2024 года отметил более выраженный прирост показателей в исследованиях с дозировками от 20 мг в сутки (Liu C et al., 2024). Метаанализ по физическим нагрузкам 2026 года подтвердил наиболее стабильное снижение уровня креатинкиназы и указал на необходимость стандартизации доз, длительности приема и критериев оценки в дальнейших испытаниях (Liu et al., 2026).

В отдельных испытаниях дозы составляли 4 мг в сутки при зрительном переутомлении (Hecht et al., 2025) и 20 мг в сутки при сердечной недостаточности (Ghotboddin Mohammadi et al., 2026). В отсутствие четких данных о зависимости эффекта от дозы разумнее всего ориентироваться на протокол того исследования, цели которого ближе всего к вашим.

Как правильно выбрать добавку с астаксантином?

Выбирайте астаксантин, полученный из микроводоросли Haematococcus pluvialis, с понятной дозировкой на порцию, предпочтительно в форме масляных мягких желатиновых капсул. Принимайте во время еды, содержащей жиры. В исследовании зрительного утомления применялся AstaReal в дозе 4 мг в сутки (Hecht et al., 2025).

Из-за жирорастворимости добавку следует пить во время еды. Добавьте к завтраку источники полезных жиров: ложку арахисовой пасты, немного орехов или яйцо. Некоторые добавки выпускаются на основе рыбьего жира или оливкового масла, что само по себе улучшает всасывание.

Дозы в исследованиях различаются: 4 мг в день в исследовании зрительного переутомления (Hecht et al., 2025) и 20 мг в день в исследовании сердечной недостаточности (Ghotboddin Mohammadi et al., 2026). Поскольку метаанализ по тренировкам не определил универсальную дозировку (Liu et al., 2026), выбирайте дозировку под свою задачу на основе соответствующего исследования.

Действие астаксантина не ощущается моментально, как эффект от кофеина. Результаты — снижение маркеров повреждения мышц, уменьшение окислительного стресса, потенциальные изменения со стороны кожи — не заметны сразу и накапливаются неделями. Оценивая эффект, сравните мышечную болезненность после одинаковых по объему тренировок на протяжении одного-двух месяцев.

Астаксантин логично сочетается с CoQ10 (поддержка переноса электронов в дыхательной цепи) и омега-3 жирными кислотами (дополнительные противовоспалительные пути). Такая комбинация обеспечивает защиту мембран (астаксантин), выработку клеточной энергии (CoQ10) и регуляцию воспалительного ответа (омега-3). При этом прямых клинических испытаний этих парных или тройных сочетаний пока не проводилось.

Избегайте синтетического астаксантина: он маркируется соответствующим образом либо в составе просто не указана водоросль «Haematococcus pluvialis». Также не стоит выбирать добавки, где астаксантин объединен с высокими дозами других антиоксидантов (например, большими дозами витамина E): чрезмерный избыток антиоксидантов теоретически может приглушать адаптацию к тренировкам, для запуска которой организму необходим определенный уровень окислительного стресса.

Безопасен ли астаксантин?

В краткосрочных испытаниях при изученных дозировках серьезных проблем с безопасностью зафиксировано не было. Данных о длительном применении пока недостаточно, и в обзоре 2026 года безопасность долгосрочного приема названа среди вопросов, требующих проведения качественных клинических исследований (Basher et al., 2026).

Поскольку астаксантин является сильным антиоксидантом, существует теоретическое опасение, что он может ослаблять адаптацию к тренировкам, которая отчасти регулируется окислительными сигналами. Метаанализ не обнаружил признаков ухудшения спортивных результатов, однако точка в этом вопросе пока не поставлена (Liu et al., 2026).

Кому следует воздержаться от приема астаксантина?

Абсолютных противопоказаний в научной литературе не описано. Людям, принимающим антикоагулянты, необходимо проконсультироваться с врачом, так как отдельные каротиноиды способны взаимодействовать с препаратами, разжижающими кровь. Пациентам, проходящим противоопухолевое лечение, требуется консультация онколога, как и перед приемом любых других антиоксидантов. Данных о безопасности приема астаксантина при беременности и грудном вскармливании недостаточно.

Профессиональным спортсменам стоит учитывать фактор тренировочной адаптации. Посттренировочный окислительный стресс служит одним из стимулов, запускающих процессы адаптации и роста силы. Известно, что подавление этого сигнала высокими дозами витаминов C и E снижает некоторые тренировочные эффекты. Метаанализ по астаксантину не зафиксировал снижения спортивных показателей (Liu et al., 2026), но исследования продолжаются. Насколько оправдана такая осторожность, пока точно не установлено.

Стоит ли принимать астаксантин?

В целом доказательная база подтверждает пользу для восстановления после нагрузок и умеренный метаболический эффект. Это не панацея от старения, не гарантированное средство для омоложения кожи и не замена доказанным нутриентам для поддержки зрения, таким как лютеин и зеаксантин. В структуре нутрицевтической поддержки его место — мембранопротекторный антиоксидант, дополняющий CoQ10 (производство энергии) и NMN (поддержка пула NAD+).

Уровень доказательности можно охарактеризовать как средний: он выше, чем у многих популярных антиоксидантов, но уступает добавкам с наиболее прочной научной базой, таким как креатин, CoQ10 или глицинат магния. Это разумный выбор для людей с регулярными физическими нагрузками, при контроле метаболических факторов риска или при необходимости антиоксидантной защиты мембран в составе комплекса для митохондрий.

Часто задаваемые вопросы

Источники

1. Liu S, Yao W, Wei Y, et al. The Effects of Astaxanthin Supplementation on Exercise Recovery Biomarkers and Exercise Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients. 2026;18(10).
2. Leung LY, Chan SM, Tam HL, et al. Astaxanthin Influence on Health Outcomes of Adults at Risk of Metabolic Syndrome: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients. 2022;14(10).
3. Ma B, Lu J, Kang T, et al. Astaxanthin supplementation mildly reduced oxidative stress and inflammation biomarkers: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutr Res. 2022;99:40-50.
4. Malcangi G, Inchingolo AM, Casamassima L, et al. The Role of Astaxanthin as an Antioxidant and Anti-Inflammatory Agent in Human Health: A Systematic Review. Int J Mol Sci. 2026;27(2).
5. Basher AA, Ibrahim NA, Liu HY, et al. Exploring the Multifunctional Benefits of Astaxanthin in Aging, Oxidative Stress, Immune Dysfunction, Gut and Skin Health. Antioxidants (Basel). 2026;15(5).
6. Dehpahni MF, Hoolari BB, Amidi F. A systematic review and meta-analysis of astaxanthin efficacy in male infertility: evidence from clinical and preclinical studies. Sci Rep. 2026;16(1).
7. Hecht KA, Marwah M, Wood V, et al. Astaxanthin (AstaReal(®)) Improved Acute and Chronic Digital Eye Strain in Children: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Trial. Adv Ther. 2025;42(4):1811-1833.
8. Yang Q, Li H, Zhang H, et al. Effectiveness of dietary supplements for skin photoaging in healthy adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Front Med (Lausanne). 2025;12:1582946.
9. Molani-Gol R, Bohlouli Sardroudi S, Rafraf M. Effects of Astaxanthin Supplementation on Glycemic Control and Lipid Profile in Patients With Prediabetes and Type 2 Diabetes: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Nutr Metab Insights. 2026;19:11786388261432862.
10. Ghotboddin Mohammadi S, Shafie D, Feizi A, et al. The effect of astaxanthin supplementation on inflammatory markers, lipid profile, and anthropometric indices in patients with heart failure: a randomized controlled trial. Sci Rep. 2026;16(1).
11. Maleki-Hajiagha A, Shafie A, Maajani K, et al. Effect of astaxanthin supplementation on female fertility and reproductive outcomes: a systematic review and meta-analysis of clinical and animal studies. J Ovarian Res. 2024;17(1):163.
12. Shu MY, Pei LY, Luo J, et al. Effects of 28-day astaxanthin supplementation on psychological fatigue and biochemical markers in taekwondo athletes: a randomized controlled trial. Nutr J. 2026;25(1).
13. Sekikawa T, Kizawa Y, Li Y, et al. Cognitive function improvement with astaxanthin and tocotrienol intake: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. J Clin Biochem Nutr. 2020;67(3):307-316.
14. Liu C, Dong X, Jia J, et al. Effects of Astaxanthin Supplementation on Fatigue, Motor Function and Cognition: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Biol Res Nurs. 2024;26(3):469-480.