L-треонат магния (Magtein): магний для мозга (Обзор данных 2026 года)

Что такое L-треонат магния?

MgT представляет собой магний, связанный с L-треонатом — метаболитом витамина C. Исследователи из MIT разработали эту форму, поскольку обычные пероральные соли магния в экспериментах на животных практически не влияли на обучаемость и память, тогда как MgT повышал концентрацию магния в тканях мозга и улучшал оба показателя (Slutsky et al., 2010; Sun et al., 2016).

Запатентованная форма, использованная в большинстве испытаний, называется Magtein. Это важная деталь, поскольку результаты испытаний Magtein нельзя автоматически переносить на любой продукт с надписью «треонат магния».

Треонат — крупная по сравнению с магнием молекула, поэтому один грамм MgT содержит значительно меньше элементарного магния, чем грамм глицината или цитрата. Из-за этого MgT плохо подходит для восполнения системного дефицита, и именно поэтому MgT, глицинат, оксид и цитрат решают разные задачи.

Как треонат магния действует на головной мозг?

У крыс повышение концентрации магния в мозге с помощью MgT улучшало способность к обучению, рабочую, кратковременную и долговременную память, увеличивало плотность синапсов в гиппокампе и усиливало передачу сигналов через NMDA-рецепторы (Slutsky et al., 2010). Последующие исследования показали, что сам по себе треонат повышает концентрацию магния внутри нейронов — эффект, которого не давали другие распространенные соли магния (Sun et al., 2016).

В ходе дальнейших исследований выяснились три важных факта. Треонат естественным образом присутствует в спинномозговой жидкости, и пероральный прием MgT повышал его концентрацию в ликворе. В культуре нейронов гиппокампа треонат увеличивал уровень внутриклеточного магния, количество NMDA-рецепторов, содержащих субъединицу NR2B, и плотность функциональных синапсов. Эти эффекты реализовывались через транспортеры глюкозы; кроме того, треонат увеличивал плотность синапсов в нейронах, полученных из стволовых клеток человека (Sun et al., 2016).

На мышиной модели болезни Альцгеймера повышение уровня магния в мозге предотвращало потерю синапсов и обращало вспять когнитивные нарушения (Li et al., 2014). Однако результаты исследований на мышиных моделях болезни Альцгеймера редко в точности воспроизводятся на людях, поэтому данные служат лишь поводом для дальнейшего изучения MgT, а не доказательством эффективности при деменции.

Два исследования на грызунах также связали более высокий уровень магния в мозге с более эффективным угасанием условного рефлекса страха и уменьшением генерализации страха — процессами, имеющими значение при тревожных расстройствах (Abumaria et al., 2011; Abumaria et al., 2013). Клинических испытаний влияния изолированного MgT на тревожность у людей пока не публиковалось.

Что показывают исследования на людях?

Наиболее убедительные данные получены в отношении когнитивных функций — здесь есть три положительных испытания. Результаты по качеству сна в двух исследованиях, где оно оценивалось, разошлись. Одно испытание в клинической популяции не выявило преимуществ ни по одному из параметров.

Когнитивные функции и память

В исследовании Lopresti 100 взрослых в возрасте от 18 до 45 лет с жалобами на неудовлетворительное качество сна были рандомизированы на группы приема 2 г Magtein в день или плацебо в течение 6 недель. Общий когнитивный балл по шкале NIH Toolbox в группе Magtein вырос значительнее (p = 0,043), при этом наибольший эффект наблюдался в отношении рабочей и эпизодической памяти. Улучшилась скорость реакции (p = 0,031), а расчетный «когнитивный возраст» снизился на 7,5 лет. Показатели теста «Прогрессивные матрицы Равена», оценивающего абстрактное мышление, не изменились (Lopresti et al., 2025).

В более раннем исследовании приняли участие 44 человека в возрасте от 50 до 70 лет с когнитивными нарушениями, которые получали препарат MMFS-01 (формулу на основе L-треоната магния) или плацебо в течение 12 недель. Общие когнитивные способности достоверно улучшились (p = 0,003, d Коэна = 0,91), а показатели исполнительных функций, исходно находившиеся значительно ниже возрастной нормы, практически нормализовались. Из-за выраженного эффекта плацебо авторы не смогли оценить влияние добавки на сон и уровень тревоги (Liu et al., 2016).

В третьем испытании 109 здоровых китайских добровольцев в возрасте от 18 до 65 лет принимали комплекс на основе Magtein (дополнительно содержавший фосфатидилсерин и витамины C и D) в дозировке 2 г в день в течение 30 дней. Результаты улучшились во всех пяти субтестах стандартной клинической шкалы памяти, причем более выраженный прогресс наблюдался у участников старшего возраста (Zhang et al., 2022). Поскольку формула включала несколько активных веществ, выделить вклад исключительно MgT в этом исследовании невозможно.

Сон

В исследовании Hausenblas 80 участников в возрасте от 35 до 55 лет с субъективными жалобами на проблемы со сном принимали 1 г MgT в день или плацебо в течение 21 дня. По данным смарт-колец Oura, в группе MgT зафиксировано улучшение показателей глубокого и REM-сна; сами участники сообщали об улучшении настроения, приливе энергии, повышении бодрости и продуктивности. Состояние группы MgT оставалось стабильным, тогда как в группе плацебо показатели ухудшились (Hausenblas et al., 2024).

Исследование Lopresti, в котором использовалась вдвое большая доза и вдвое большая продолжительность, дало иные результаты. Субъективная оценка нарушений дневного функционирования из-за недосыпа улучшилась, однако выраженность нарушений сна, восстанавливающий сон и общее самочувствие не изменились, а данные трекеров-колец не зафиксировали межгрупповых различий по параметрам сна. При этом на фоне Magtein снизилась частота сердечных сокращений и выросла вариабельность сердечного ритма. Среди участников с исходно более тяжелыми нарушениями сна было отмечено уменьшение расстройств сна (Lopresti et al., 2025).

В совокупности эти данные указывают на то, что MgT скорее помогает человеку лучше функционировать после неполноценного сна, чем радикально меняет структуру самого сна, причем наиболее заметный эффект проявляется у людей с выраженными исходными проблемами. Если первоочередная цель — наладить сон, более надежным базовым выбором остается глицинат магния.

Где MgT не показал эффективности

В клиническом исследовании с участием 109 пациенток после хирургического лечения рака молочной железы 48 женщин принимали MgT, а 61 — плацебо в течение 12 недель. MgT не предотвратил развитие хронической послеоперационной боли и не повлиял на выраженность болевого синдрома, настроение, качество сна или когнитивные показатели по сравнению с плацебо (Ni et al., 2023). Положительные эффекты, наблюдаемые у здоровых людей или при умеренных когнитивных нарушениях, не распространяются автоматически на пациентов с тяжелыми клиническими патологиями.

Насколько убедительна доказательная база по MgT?

Результаты выглядят многообещающими, но объем данных пока невелик. Каждый отдельный вывод опирается лишь на единичные испытания, статистические значения p для когнитивных показателей находятся близко к пороговому уровню 0,05, а ряд оценивавшихся параметров не изменился вовсе. Так, в исследовании Lopresti основной когнитивный показатель имел p = 0,043, а скорость реакции — p = 0,031 (Lopresti et al., 2025).

Показательны и параметры, оставшиеся без изменений. Тест «Матрицы Равена» не выявил динамики в логическом мышлении. Объективные показатели сна по данным смарт-колец между группами не различались, как и субъективное ощущение восстановления сил или общее благополучие (Lopresti et al., 2025). При оценке большого числа исходов в одном испытании часть статистически значимых различий может возникать случайно, поэтому ряд пограничных результатов требует воспроизведения, прежде чем считать их окончательно доказанными.

В исследовании Liu сообщалось о крупном размере эффекта (d Коэна = 0,91), однако выборка составляла всего 23 человека на MMFS-01 и 21 на плацебо (Liu et al., 2016). Небольшие исследования нередко завышают величину эффекта. В работе Zhang изучался многокомпонентный комплекс с фосфатидилсерином и витаминами C и D (Zhang et al., 2022), а исследование сна под руководством Hausenblas продолжалось всего 21 день (Hausenblas et al., 2024).

Это не означает, что MgT не работает. Это указывает на то, что честная научная формулировка звучит как «предварительные, однонаправленные, но требующие подтверждения данные». Следующим шагом должно стать более масштабное исследование в четко определенной группе (например, среди взрослых старше 60 лет с жалобами на снижение памяти) продолжительностью не менее полугода и с единой предварительно зарегистрированной первичной конечной точкой.

Треонат магния или глицинат: что выбрать?

Эти соединения предназначены для разных целей. MgT ориентирован на поддержку когнитивных функций. Глицинат магния применяется для удовлетворения повседневной потребности в магнии, улучшения сна, восстановления мышц и компенсации дефицита. Большинству людей целесообразно начинать с глицината, а MgT рассматривать только в том случае, если приоритетом является именно работа мозга.

Глицинат содержит больше элементарного магния на грамм вещества, комфортен для желудочно-кишечного тракта и содержит аминокислоту глицин, обладающую собственным успокаивающим действием. В нашем сравнении форм магния подробно рассмотрены усвояемость и переносимость различных соединений.

Совместный прием возможен, но требует точного подсчета дозировок. NIH установил верхний допустимый уровень потребления магния из добавок и лекарственных средств на уровне 350 мг в сутки для взрослых (магний из пищи в этот лимит не входит) (NIH ODS). Стандартная порция нашего глицината дает 275 мг элементарного магния, поэтому добавление полной дозы MgT приведет к превышению суточного лимита в 350 мг. Внимательно проверяйте содержание элементарного магния на упаковках и корректируйте дозу либо проконсультируйтесь с врачом перед превышением этой границы.

Как правильно дозировать треонат магния?

В исследованиях применялись дозировки 1 г в сутки в течение 21 дня (Hausenblas et al., 2024) и 2 г в сутки на протяжении 6 недель (Lopresti et al., 2025) или 30 дней (Zhang et al., 2022). Прямых сравнительных исследований дозировок не проводилось, поэтому протокол с применением 2 г, на котором получены результаты по когнитивным функциям, служит основным ориентиром.

Распространенная практика — разделение суточной дозы на два приема (утром и вечером) во время еды, что снижает риск дискомфорта в ЖКТ. Эффект от этой добавки не наступает мгновенно. Когнитивные изменения фиксировались с помощью стандартизированных тестов после нескольких недель регулярного приема, поэтому для оценки динамики стоит отслеживать объективные параметры (например, скорость реакции в специализированных приложениях или запоминание списков слов) на протяжении не менее 6 недель.

Если вы уже принимаете другие препараты магния, обязательно учитывайте их. Лимит в 350 мг распространяется на суммарное количество элементарного магния из всех добавок (NIH ODS).

Безопасен ли треонат магния?

Опубликованные испытания свидетельствуют о хорошей переносимости соединения. В исследовании Lopresti не было зафиксировано серьезных нежелательных реакций (Lopresti et al., 2025), а авторы испытания Hausenblas охарактеризовали MgT как безопасное и хорошо переносимое средство (Hausenblas et al., 2024). Возможные побочные эффекты аналогичны другим формам магния — в основном это послабление стула при высоких дозах.

Наиболее длительные контролируемые испытания продолжались 12 недель (Liu et al., 2016; Ni et al., 2023), поэтому долгосрочная безопасность таких дозировок в рамках РКИ пока не изучалась. Здоровые почки эффективно выводят избыток магния (NIH ODS), однако людям с почечной недостаточностью нельзя принимать препараты магния без назначения врача. Возможны и лекарственные взаимодействия: добавки магния могут ухудшать всасывание некоторых антибиотиков и бисфосфонатов (препаратов для лечения остеопороза) при одновременном приеме, а длительный прием средств от изжоги (ингибиторов протонной помпы) способен снижать уровень магния в организме (NIH ODS). Пациентам, принимающим нейротропные препараты, следует обязательно согласовать прием добавки для мозга с лечащим врачом.

Финансируются ли исследования MgT производителями?

Индустрия имеет прямое отношение ко многим работам. Трое из шести авторов испытания Hausenblas, посвященного сну, указали в качестве места работы компанию AIDP, Inc., которой принадлежат авторские права на публикацию (Hausenblas et al., 2025 correction). В большинстве испытаний изучался именно брендовый продукт Magtein или формулы на его основе.

Сами исследования были рандомизированными, двойными слепыми и плацебо-контролируемыми — подобный дизайн снижает потенциальное влияние спонсоров на результат. Тем не менее науке не хватает крупных независимых испытаний без участия коммерческих структур, предпочтительно длительностью более 12 недель и с фокусом на динамику возрастного угасания когнитивных функций.

Превосходит ли ацетилтаурат магния форму треоната?

Одно исследование на крысах допускает такую возможность. В сравнительной работе 2026 года на взрослых крысах был сделан вывод, что ацетилтаурат магния обеспечивает лучшую биодоступность магния и более выраженные нейрофизиологические эффекты по сравнению с MgT (Kumar et al., 2026). Исследований с участием людей по прямому сравнению этих форм нет.

В этом эксперименте первичной конечной точкой выступало содержание магния в тканях мозга, наряду с поведенческими и биохимическими маркерами. Авторы назвали ацетилтаурат перспективным нейротерапевтическим кандидатом и предложили продолжить изучение солей магния с высокой биодоступностью для ЦНС в комбинации с другими нейропротекторами (Kumar et al., 2026). Один из соавторов указал аффилиацию с коммерческой исследовательской компанией.

Для потребителя, выбирающего добавку сегодня, вывод прост: MgT остается единственной ориентированной на ткань мозга формой магния, прошедшей рандомизированные клинические испытания на людях (Lopresti et al., 2025; Liu et al., 2016). Ацетилтаурат выглядит многообещающе в теории, однако до появления клинических испытаний на людях рекомендовать его взамен MgT преждевременно.

Какова связь магния мозга с неврологическими заболеваниями?

Ученые активно исследуют эти механизмы, преимущественно в доклинических моделях. В исследовании 2025 года было обнаружено снижение концентрации магния в спинномозговой жидкости у пациентов с заболеваниями оптиконевромиелитического спектра (аутоиммунной патологией головного и спинного мозга) по сравнению с группой контроля (Fu et al., 2025).

Затем авторы вводили MgT мышам с моделью данного заболевания до индукции поражения. Превентивный прием снизил потерю ключевого белка водных каналов, инфильтрацию ткани иммунными клетками, активацию глиальных клеток, разрушение миелина и выраженность неврологического дефицита. В культуре клеток церебральных сосудов человека MgT также защищал белки плотных контактов, формирующие гематоэнцефалический барьер, через магниевые каналы TRPM7 (Fu et al., 2025).

Вместе с данными на мышах с моделью болезни Альцгеймера (Li et al., 2014) и первыми экспериментами на крысах (Slutsky et al., 2010) эти результаты формируют концепцию, согласно которой уровень магния в мозге критически важен для адаптации нервной системы к стрессу и патологическим процессам. Однако ничто из этого не доказывает, что прием MgT способен излечить неврологическое заболевание у человека, и его нельзя использовать вместо назначенной врачом терапии.

Насколько распространен недостаток магния?

Он встречается часто. Согласно обзору 2025 года, около 31% населения планеты (примерно 2,4 миллиарда человек) не получают рекомендуемой нормы магния, а национальные опросы в США и других странах регулярно выявляют выраженный алиментарный дефицит (Zhang et al., 2025).

Авторы обзора связывают это с нехваткой цельнозерновых продуктов и овощей в рационе, потерями при промышленной переработке пищи, истощением почв, старением и хроническими заболеваниями (Zhang et al., 2025). Рутинный биохимический анализ крови малоинформативен, поскольку организм жестко поддерживает постоянную концентрацию магния в сыворотке даже при истощении тканевых запасов.

Для MgT это обстоятельство имеет принципиальное значение. Если уровень магния в мозге определяет плотность синапсов, как демонстрируют опыты на животных (Slutsky et al., 2010; Sun et al., 2016), то человек может иметь «нормальные» анализы крови, но при этом магний будет недостаточно эффективно проникать через гематоэнцефалический барьер. На этой гипотезе и строится применение MgT. Напрямую у живых людей концепция не проверялась, поскольку измерить уровень магния в ткани мозга человека крайне сложно.

Связано ли потребление магния со старением мозга?

Крупные наблюдательные исследования подтверждают такую связь, хотя они не доказывают причинно-следственные отношения. В когорте из 6001 участника Британского биобанка (UK Biobank) в возрасте от 40 до 73 лет более высокое потребление магния с пищей коррелировало с большими объемами серого вещества и гиппокампа как у мужчин, так и у женщин (Alateeq et al., 2023). Последующий анализ данных 5775 участников показал, что эта связь частично объясняется более низким уровнем системного воспаления (Alateeq et al., 2024).

В первом исследовании также оценивалась динамика потребления магния. У женщин рацион с исходно высоким, но постепенно снижающимся потреблением ассоциировался с большим объемом мозга, тогда как стабильно низкое потребление коррелировало с меньшими объемами и большим числом очагов поражения белого вещества. Протективный эффект был более выражен у женщин в постменопаузе и не зависел от уровня артериального давления (Alateeq et al., 2023).

Второй анализ подчеркивает противовоспалительный фактор: высокий уровень магния в диете ассоциировался с более низким уровнем высокочувствительного С-реактивного белка (вч-СРБ), меньшим количеством лейкоцитов и снижением уровня маркера GlycA; при этом снижение вч-СРБ выступало медиатором связи между магнием и объемом серого вещества (Alateeq et al., 2024). Повышенное потребление также коррелировало с большим объемом белого вещества (Alateeq et al., 2024). В обоих исследованиях оценивался магний из рациона питания, а не из MgT или биологически активных добавок.

При этом принцип «чем больше, тем лучше» здесь не работает. В Роттердамском исследовании наблюдали за 9569 взрослыми в течение медианного периода 7,8 года: как низкий уровень магния в сыворотке крови (0,79 ммоль/л и менее), так и высокий (0,90 ммоль/л и более) ассоциировались с повышенным риском развития деменции по сравнению со средними значениями (Kieboom et al., 2017). Средний возраст участников составлял 64,9 года, за время наблюдения деменция развилась у 823 человек (Kieboom et al., 2017). Авторы указали на необходимость подтверждения выводов, которые согласуются с общим правилом: дефицит необходимо компенсировать, избегая гипермагниемии.

Можно ли покрыть потребность в магнии из пищи до приема MgT?

Многим людям это удается. Бобовые, орехи, семена, цельнозерновые злаки и темно-зеленые листовые овощи служат отличными источниками. Потребление магния из пищи не ограничивается верхними лимитами, так как здоровые почки легко выводят излишки (NIH ODS). Верхний допустимый предел в 350 мг касается исключительно добавок и лекарств.

По данным NIH, рацион многих людей не дотягивает до рекомендуемых норм магния, причем наибольший дефицит характерен для мужчин старше 70 лет и подростков. Однако при совместном учете пищи и биодобавок общее потребление обычно превышает норму (NIH ODS). Поэтому перед покупкой нового препарата полезно проанализировать свой привычный рацион и состав уже принимаемых комплексов.

MgT применяется поверх этой базы. Клинические испытания изучали его точечное влияние на когнитивные процессы и сон у людей с конкретными жалобами (Lopresti et al., 2025), а не в качестве средства для закрытия суточной потребности в макроэлементе. Если человек сбалансированно питается и принимает MgT для поддержки памяти, добавка используется по прямому назначению. Если же с помощью MgT пытаются компенсировать огрехи несбалансированного питания, это нерационально.

Некоторые группы людей более подвержены развитию гипомагниемии. По данным NIH, к ним относятся пациенты с заболеваниями ЖКТ (такими как болезнь Крона или целиакия), сахарным диабетом 2 типа, алкогольной зависимостью, а также пожилые люди (NIH ODS). Начальный дефицит часто протекает бессимптомно; клиническая нехватка проявляется снижением аппетита, тошнотой, повышенной утомляемостью и слабостью, а выраженный дефицит — парестезиями (покалыванием), мышечными судорогами и нарушениями сердечного ритма (NIH ODS). У этих симптомов много других причин, поэтому разбираться в них должен врач, а не инструкция к БАД.

Избыточное поступление также имеет характерные проявления. Высокие дозы из добавок и медикаментов могут вызвать диарею, тошноту и спазмы в животе (NIH ODS) — еще одна причина точно суммировать все источники магния перед комбинированием продуктов.

Кому больше всего подходит треонат магния?

Взрослым людям, которым требуется поддержка когнитивных функций и которые уже закрыли базовую потребность организма в магнии. Эффективность подтверждена у молодых людей с жалобами на качество сна и у людей 50–70 лет с когнитивными нарушениями (Lopresti et al., 2025; Liu et al., 2016). Влияние на взрослых без нарушений сна или памяти не изучалось.

Разумная тактика — сначала закрыть базовую потребность в магнии с помощью питания и, при необходимости, глицината, а затем оценить целесообразность подключения MgT для концентрации и памяти. При совместном приеме удерживайте общее количество магния из добавок в пределах 350 мг в сутки (NIH ODS).

В рамках комплексных программ для поддержки мозга и активного долголетия MgT часто сочетают с CoQ10 и NMN, которые воздействуют на клеточную энергетику, а не на синапсы. Если ухудшение когнитивных функций вызвано хроническим стрессом, магний при тревожности и ашваганда действуют на уровень кортизола более прицельно.

Ограничения доказательной базы: чего мы пока не знаем

Доподлинно неизвестно, насколько существенно MgT повышает уровень магния в мозге человека, способен ли он замедлять когнитивное угасание на протяжении многих лет и помогает ли при диагностированной деменции. Данные о преодолении гематоэнцефалического барьера получены исключительно на животных и культурах клеток (Slutsky et al., 2010; Sun et al., 2016).

Улучшение результатов тестов у людей служит косвенным подтверждением проникновения вещества в ткани мозга, но оно также может объясняться системными процессами в организме или частично неконтролируемым эффектом плацебо. Обнадеживающие результаты на мышах с моделью болезни Альцгеймера (Li et al., 2014) пока не подтверждены клиническими испытаниями при деменции у людей. Самое продолжительное исследование когнитивных функций длилось 6 недель (Lopresti et al., 2025) — слишком короткий срок для выводов о влиянии на процессы старения мозга.

Часто задаваемые вопросы

Литература

1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Neuron. 2010;65(2):165-77.
2. Sun Q, Weinger JG, Mao F, et al. Regulation of structural and functional synapse density by L-threonate through modulation of intraneuronal magnesium concentration. Neuropharmacology. 2016;108:426-39.
3. Lopresti AL, Smith SJ. The effects of magnesium L-threonate (Magtein(®)) on cognitive performance and sleep quality in adults: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial. Front Nutr. 2025;12:1729164.
4. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al. Efficacy and Safety of MMFS-01, a Synapse Density Enhancer, for Treating Cognitive Impairment in Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-90.
5. Zhang C, Hu Q, Li S, et al. A Magtein(®), Magnesium L-Threonate, -Based Formula Improves Brain Cognitive Functions in Healthy Chinese Adults. Nutrients. 2022;14(24).
6. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial. Sleep Med X. 2024;8:100121.
7. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. Corrigendum/Erratum to “Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial” [Sleep Med: X 8 (2024) 100121]. Sleep Med X. 2025;9:100141.
8. Ni Y, Deng F, Yu S, et al. A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial to Evaluate the Therapeutic Effect of Magnesium-L-Threonate Supplementation for Persistent Pain After Breast Cancer Surgery. Breast Cancer (Dove Med Press). 2023;15:495-504.
9. Li W, Yu J, Liu Y, et al. Elevation of brain magnesium prevents synaptic loss and reverses cognitive deficits in Alzheimer’s disease mouse model. Mol Brain. 2014;7:65.
10. Abumaria N, Yin B, Zhang L, et al. Effects of elevation of brain magnesium on fear conditioning, fear extinction, and synaptic plasticity in the infralimbic prefrontal cortex and lateral amygdala. J Neurosci. 2011;31(42):14871-81.
11. Abumaria N, Luo L, Ahn M, et al. Magnesium supplement enhances spatial-context pattern separation and prevents fear overgeneralization. Behav Pharmacol. 2013;24(4):255-63.
12. Zhang W, Zhao Y. Global Dietary Magnesium Deficiency: Prevalence, Underlying Causes, Health Consequences, and Strategic Solutions. Int J Vitam Nutr Res. 2025;95(6):46828.
13. National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Magnesium fact sheet for consumers. Updated March 24, 2020.
14. Fu C, Huang L, Lian C, et al. Effects of long-term magnesium L-threonate supplementation on neuroinflammation, demyelination and blood-brain barrier integrity in mice with neuromyelitis optica spectrum disorder. Brain Res. 2025;1846:149234.
15. Kumar A, Mehan S, Gupta S, et al. Enhanced Neurophysiological Benefits of Magnesium-Acetyl-Taurate Over Magnesium-L-Threonate: A Comparative pre-clinical Study on Bioavailability, Synaptic Plasticity and Cognitive Functions. Neuromolecular Med. 2026;28(1).
16. Kieboom BCT, Licher S, Wolters FJ, et al. Serum magnesium is associated with the risk of dementia. Neurology. 2017;89(16):1716-1722.
17. Alateeq K, Walsh EI, Cherbuin N. Dietary magnesium intake is related to larger brain volumes and lower white matter lesions with notable sex differences. Eur J Nutr. 2023;62(5):2039-2051.
18. Alateeq K, Walsh EI, Ambikairajah A, et al. Association between dietary magnesium intake, inflammation, and neurodegeneration. Eur J Nutr. 2024;63(5):1807-1818.