NMN или уролитин А в 2026 году: восстановление NAD+ против митофагии, доказательная база, стоимость и совместный прием

Как действует NMN: восстановление уровня NAD+

NMN (никотинамидмононуклеотид) превращается в NAD+ внутри клеток в ходе одностадийной ферментативной реакции. Многочисленные исследования на людях при дозировках от 250 до 1250 мг в сутки показывают, что пероральный прием NMN повышает уровень NAD+ в крови. Последующие эффекты включают поддержку активности сиртуинов, репарации ДНК и функции митохондрий.

NAD+ — это кофермент, присутствующий в каждой клетке. Он участвует в сотнях метаболических реакций, включая синтез АТФ в митохондриях. Уровень NAD+ заметно снижается с возрастом — по некоторым оценкам, на 50% и более к 60 годам. Гипотеза применения NMN заключается в том, что восстановление концентрации NAD+ до значений, характерных для молодого возраста, способно замедлить или частично обратить возрастную клеточную дисфункцию.

Данные клинических испытаний подтверждают первый шаг этой гипотезы: NMN действительно повышает уровень NAD+. В 60-дневном исследовании «доза-эффект» было установлено, что NAD+ увеличивался пропорционально дозе (300, 600 и 900 мг), а дистанция в тесте 6-минутной ходьбы увеличилась во всех группах NMN (Yi et al., 2023). В 10-недельном исследовании было зафиксировано улучшение чувствительности мышц к инсулину при дозе 250 мг (Yoshino et al., 2021). Безопасность подтверждена в дозах до 1250 мг в сутки на протяжении четырех недель (Fukamizu et al., 2022).

Чего имеющиеся данные пока не доказывают, так это того, приводит ли повышение уровня NAD+ к реальному увеличению продолжительности жизни или периода здоровой жизни у людей. Систематический обзор 2026 года, охвативший 113 исследований, связанных с NAD, выявил четкую биологическую активность, но неубедительные доказательства относительно антивозрастных исходов (Gallagher et al., 2026). NMN повышает уровень важной молекулы, однако приводит ли это к более долгой или качественной жизни — вопрос открытый. В наших материалах Что такое NMN? и Руководство по дозировке NMN это вещество рассмотрено подробно.

Как действует уролитин А: активация митофагии

Уролитин А запускает митофагию — клеточный процесс, который распознает поврежденные митохондрии, расщепляет их и перерабатывает их компоненты, позволяя новым функциональным органеллам занять их место. По своему механизму это принципиально отличается от действия NMN. Если NMN обеспечивает энергией имеющиеся митохондрии, то уролитин А устраняет те, которые перестали нормально работать.

Уролитин А представляет собой постбиотик, который микробиота кишечника человека способна вырабатывать из эллагитанинов, содержащихся в гранатах, грецких орехах и ягодах. Проблема заключается в том, что кишечный микробиом производит его эффективно далеко не у каждого: исследования показывают, что лишь около 40% людей способны преобразовывать пищевые эллагитанины в уролитин А в значимых количествах. Прием добавок позволяет обойти это ограничение.

В первом исследовании на людях была подтверждена безопасность соединения и показано, что пероральный прием уролитина А в дозах от 250 до 2000 мг формирует молекулярный профиль улучшения митохондриального и клеточного здоровья, включая усиление экспрессии генов, связанных с митофагией (Andreux et al., 2019).

В рандомизированном исследовании 2022 года с участием пожилых людей с мышечной слабостью оценивался прием 1000 мг вещества в сутки в течение 4 месяцев; в результате было зафиксировано повышение мышечной выносливости (по результатам теста 6-минутной ходьбы и утомляемости силы сжатия кисти), а также снижение плазменных биомаркеров, связанных с митохондриальной дисфункцией и воспалением (Liu et al., 2022). Другое исследование 2022 года показало увеличение мышечной силы, улучшение физической работоспособности и нормализацию митохондриальных биомаркеров на фоне приема уролитина А (Singh et al., 2022).

В работе 2025 года оценивалось влияние добавок уролитина А на результаты в беге, восстановление и митохондриальные биомаркеры у здоровых взрослых, что распространило доказательную базу и на более молодую активную популяцию (Whitfield et al., 2025). Совокупность этих испытаний делает уролитин А одним из наиболее научно обоснованных геропротекторных соединений с точки зрения измеримых физических показателей.

Сравнение: различные механизмы, взаимодополняющие цели

NMN и уролитин А устраняют два разных механизма нарушения работы стареющих митохондрий. NMN восстанавливает поставку энергетического субстрата (NAD+), а уролитин А очищает клетку от поврежденных компонентов (разрушенные митохондрии через митофагию). Ни одно из соединений не заменяет другое. Прямых сравнительных исследований нет.

Категория	NMN	Уролитин А
Основной механизм	Восстанавливает NAD+ (субстрат для митохондрий, сиртуинов, репарации ДНК)	Запускает митофагию (утилизирует поврежденные митохондрии)
Целевая проблема	Возрастное снижение уровня NAD+	Накопление дисфункциональных митохондрий
Типичная суточная доза	250–500 мг	500–1000 мг
Количество РКИ на людях	10+ (различные дозы и популяции)	4–5 (при спонсорстве Amazentis/Mitopure)
Измеренные показатели физической работоспособности	Дистанция ходьбы, вентиляционные пороги (небольшой эффект)	Мышечная выносливость, сила хвата, дистанция ходьбы (умеренный эффект)
Измеренные изменения биомаркеров	Повышение уровня NAD+ в крови (стабильный результат)	Экспрессия митохондриальных генов, маркеры воспаления
Стоимость в месяц	$17–$69 (в зависимости от бренда)	$50–$90 (Mitopure/Timeline — наиболее изученный)
Природный источник	Содержится в следовых количествах в эдамаме, брокколи, авокадо	Микробиота кишечника преобразует эллагитанины граната (индивидуально)
Регуляторный статус FDA	Биологически активная добавка (после отмены решения в сентябре 2025 года)	GRAS (Mitopure/Amazentis получил статус GRAS в 2020 году)

Наиболее примечательное различие в таблице касается доказательств влияния на физическую работоспособность. В исследованиях уролитина А оценивались мышечная выносливость и сила, продемонстрировавшие умеренное статистически значимое улучшение у пожилых людей. Результаты NMN скромнее: увеличение дистанции ходьбы в одном исследовании и изменения вентиляционного порога у бегунов при более высоких дозах. Если выбирать препарат на основе наиболее убедительных прямых доказательств улучшения самочувствия или физических кондиций, уролитин А на данный момент имеет небольшое преимущество, хотя исследования финансировались его производителем — компанией Amazentis.

Логика комбинации: почему исследователи долголетия рекомендуют оба вещества

NMN обеспечивает уровень NAD+, необходимый здоровым митохондриям для функционирования. Уролитин А удаляет поврежденные митохондрии, которые впустую расходуют энергию и вырабатывают вредные активные формы кислорода. Вместе они воздействуют на митохондриальное старение с двух сторон: оптимизируют снабжение «топливом» и очищают клеточные механизмы.

Аналогия, часто встречающаяся на профильных ресурсах: NMN похож на заправку двигателя топливом, а уролитин А — на замену изношенных деталей. Если заправлять качественным топливом неисправный двигатель, он все равно будет работать плохо. Если заменить детали, но оставить новый двигатель без топлива, он не сможет работать. Логика совместного применения заключается в том, что одновременное устранение обеих проблем должно обеспечить лучшую функцию митохондрий, чем работа с каждой из них по отдельности.

Ни в одном опубликованном исследовании комбинация NMN и уролитина А не сравнивалась с приемом каждого вещества по отдельности. Ряд брендов уже выпускает комбинированные продукты (NMN + уролитин А в одной капсуле), и как минимум в одном клиническом испытании изучается комплексная добавка для поддержания когнитивных функций, содержащая уролитин А в сочетании с другими компонентами. До публикации прямых сравнительных исследований комбинации такая схема остается биохимически обоснованной, но клинически не доказанной.

Метаанализ исследований добавок NMN 2026 года показал хорошую переносимость соединения (Yang et al., 2026). Уролитин А имеет статус GRAS и хорошо переносился во всех опубликованных испытаниях в дозах до 2000 мг. Взаимодействий между ними не было зарегистрировано ни в одном исследовании или фармакологическом анализе. На основе текущих данных совместный прием представляется безопасным.

Происхождение сырья для каждого соединения

NMN синтезируется в лаборатории, как правило, из никотинамида и рибозы, и доступен от десятков поставщиков. Уролитин А для добавок также синтезируется лабораторным путем, поскольку его естественное образование из компонентов граната нестабильно. Ведущей формой уролитина А клинического класса является запатентованный комплекс Mitopure, производимый швейцарской компанией Amazentis.

Цепочка поставок NMN шире. Множество производителей (включая Effepharm, выпускающую бренд Uthever) производят порошок NMN фармацевтического качества. Конкуренция удерживает цены на более низком уровне и дает покупателям большой выбор брендов. Исходным сырьем является одна и та же молекула β-NMN независимо от поставщика; различия заключаются в контроле качества и анализе чистоты.

Рынок уролитина А более узкий. Компания Amazentis владеет патентами на процесс производства и ингредиент Mitopure. На рынке появляются дженерики уролитина А, однако они не использовались в опубликованных клинических исследованиях. Покупка непатентованного уролитина А означает доверие к качеству производителя без валидации в рамках клинических испытаний, которую имеет Mitopure. Это существенная разница для вещества, вся доказательная база которого у людей получена на одной конкретной формуле.

Показательна параллель с NMN: в исследованиях NMN использовались различные формулы из разных лабораторий, поэтому доказательства меньше привязаны к конкретному поставщику. Доказательная база уролитина А — это фактически доказательная база Mitopure. Работают ли аналогичным образом непатентованные формы уролитина А, остается предположением, а не доказанным фактом.

Профиль безопасности: что известно о каждом веществе

Оба соединения хорошо переносились в опубликованных исследованиях. NMN тестировался в дозах до 1250 мг в сутки в течение четырех недель. Уролитин А имеет статус GRAS и исследовался в разовых дозах до 2000 мг и по 1000 мг ежедневно в течение четырех месяцев. Серьезных нежелательных явлений ни для одного из них не зарегистрировано.

Данные о безопасности NMN получены несколькими независимыми исследовательскими группами. Метаанализ 2026 года, объединивший данные различных испытаний, показал, что пероральный NMN в целом хорошо переносится и не вызывает закономерных побочных эффектов (Yang et al., 2026). Основной зарегистрированный побочный эффект — легкий желудочно-кишечный дискомфорт при высоких дозах, что характерно для многих добавок.

Уролитин А получил статус GRAS (Generally Recognized As Safe — общепризнан как безопасный) по заключению экспертной комиссии в 2020 году для формулы Mitopure. В первом исследовании на людях оценивались разовые дозы до 2000 мг и 28-дневный прием в различных дозировках без клинически значимых побочных эффектов (Andreux et al., 2019). Последующие испытания при дозировках от 500 до 1000 мг в сутки продолжительностью до четырех месяцев подтвердили благоприятный профиль безопасности.

Ни для одного из соединений нет данных о долгосрочной безопасности (годы ежедневного использования). Оба вещества являются относительно новыми на массовом рынке добавок. Беременным, кормящим женщинам и лицам, принимающим рецептурные препараты, следует проконсультироваться с врачом перед началом приема. В нашем материале Побочные эффекты NMN вопросы безопасности рассмотрены более детально.

Возрастной фактор: когда каждое вещество наиболее актуально

Снижение уровня NAD+ начинается после 30 лет и ускоряется после 40. Эффективность митофагии с возрастом также падает. Оба процесса вносят вклад в формирование возрастного фенотипа. Чем раньше начать профилактику, тем больше митохондриальных функций можно сохранить, однако доказательств профилактической пользы у молодых людей меньше, чем терапевтической у пожилых.

В исследования NMN включались взрослые в возрасте от 20 до 70 лет. Наиболее очевидные преимущества наблюдаются у людей среднего и пожилого возраста, когда истощение запасов NAD+ выражено сильнее всего. У 30-летнего человека с нормальным уровнем NAD+ его дальнейшее повышение может дать минимальный эффект. Для человека в возрасте 55 лет, у которого уровень NAD+ снижен на 40–50% от пикового значения, восполнение дефицита имеет гораздо более веские основания.

Исследования уролитина А были сосредоточены на взрослых в возрасте от 40 до 80 лет, при этом наиболее выраженные результаты в отношении физической работоспособности получены у лиц старше 60 лет с измеримой мышечной слабостью. В исследовании Liu специально участвовали малоподвижные пожилые люди со снижением физических функций — именно та группа, где накопление поврежденных митохондрий достигает максимума.

Для молодого и активного человека креатин (для физической работоспособности) и базовая нутритивная поддержка могут принести больше пользы, чем NMN или уролитин А. Для лиц старше 45 лет, стремящихся поддержать клеточный метаболизм, оба соединения имеют актуальную доказательную базу, с той оговоркой, что их долгосрочные исходы остаются недоказанными.

Сравнение стоимости: расходы в месяц

Стоимость NMN варьируется от $17 до $69 в месяц в зависимости от бренда и дозировки. Уролитин А обходится примерно в $50–$90 в месяц за наиболее изученную форму (Mitopure от Timeline). Совместный прием обоих веществ потребует от $67 до $159 ежемесячно, что составляет ощутимую статью расходов.

Добавка	Диапазон стоимости в месяц	Наиболее изученная форма
NMN 500 мг/день	$17–$69	Множество брендов (часто используется порошок Uthever NMN)
Уролитин А 500 мг/день	$50–$90	Mitopure (Amazentis/Timeline), использовался во всех основных РКИ
Комплекс NMN + уролитин А	$67–$159	Исследованных комбинированных продуктов нет

Если бюджет ограничен и приходится выбирать: для человека среднего или пожилого возраста, чья главная цель — здоровье митохондрий и физическая работоспособность, доказательная база уролитина А по измеримым исходам в пересчете на затраты в настоящее время выглядит убедительнее. Если цель — общая клеточная поддержка (NAD+ необходим сиртуинам, PARP и иммунной системе помимо митохондрий), NMN охватывает более широкий спектр биохимических путей. Ни один из вариантов не является ошибочным: они оптимизируют разные задачи.

В нашем материале Лучшие добавки с NMN проведено сравнение вариантов по брендам. Что касается уролитина А, наиболее исследованной маркой остается Timeline (Mitopure), хотя в продаже появляются и дженерики по более низкой цене, но с меньшим объемом клинических данных.

Спонсорство и качество доказательной базы: важное примечание

Все основные клинические испытания уролитина А на людях финансировались компанией Amazentis — производителем Mitopure. Исследования NMN проводились множеством независимых научных групп. Спонсируемые производителем испытания не теряют своей научной ценности, однако их следует оценивать с пониманием того, что инвестор коммерчески заинтересован в положительном результате.

Это важный контекст для сравнения. Данные по NMN получены лабораториями Японии, США, Китая и Швейцарии, финансировавшимися из академических грантов, средств производителей добавок и государственных структур. Доказательства эффективности уролитина А у людей практически полностью исходят из исследовательской программы компании Amazentis. Эти исследования грамотно спланированы (рандомизированные, двойные слепые, плацебо-контролируемые) и опубликованы в авторитетных журналах (Nature Metabolism, Cell Reports Medicine, JAMA Network Open). Вопрос вызывает не качество, а разнообразие источников: вся доказательная база замыкается на одной компании.

Независимое воспроизведение результатов уролитина А лабораторией, не имеющей финансовых связей с Amazentis, существенно укрепило бы доверие к препарату. Пока этого не произошло, данные по уролитину А остаются сильными, но полученными из единственного источника. Данные по NMN более скромны в рамках отдельных работ, но получены независимыми исследователями по всему миру.

Чего НЕ делает каждое из соединений

NMN не утилизирует поврежденные митохондрии. Уролитин А не повышает уровень NAD+. Ни для одного из них не доказано продление жизни у людей. Ни то, ни другое вещество не способно заменить физические упражнения, сон или полноценное питание. Понимание ограничений этих соединений не менее важно, чем знание их потенциальной пользы.

Маркетинг NMN нередко обещает масштабный омолаживающий эффект. Научные данные подтверждают, что он повышает уровень NAD+ и в ряде исследований улучшает некоторые метаболические маркеры. Он не обращает процесс старения вспять, не защищает от онкологических заболеваний и не заменяет кардиотренировки для здоровья сердца. В обзоре 2026 года об этом сказано прямо: биологическая активность доказана, клиническая антивозрастная эффективность — нет (Gallagher et al., 2026).

Реклама уролитина А делает акцент на «клеточном обновлении» и «регенерации митохондрий». Исследования показывают, что он стимулирует изменения экспрессии генов, связанных с митофагией, и улучшает ряд параметров физической формы у пожилых людей. При этом он не восстанавливает органы и не устраняет саркопению сам по себе. Улучшения физических показателей, хотя и были статистически значимыми, оставались умеренными — например, дополнительно пройденные 16 метров в тесте 6-минутной ходьбы.

Оба вещества правильнее рассматривать как потенциальные инструменты для клеточного техобслуживания — аналогично замене масла в автомобиле. Это полезная процедура, которая может продлить ресурс двигателя, но она не заменяет капитальный ремонт и теряет смысл, если машина постоянно стоит в гараже. Физическая активность, сон, питание и контроль уровня стресса остаются базой. Добавки вроде NMN и уролитина А — это вершина пирамиды, а не ее основание.

Концепция митохондриального старения: место NMN и уролитина А

Митохондриальное старение включает два взаимосвязанных процесса: снижение уровня NAD+ ограничивает снабжение митохондрий энергией, а угасание митофагии приводит к накоплению поврежденных органелл. NMN устраняет первую проблему, уролитин А — вторую. Вместе они перекрывают два ключевых механизма старения митохондрий.

Эта концепция объясняет, почему исследователи долголетия все чаще рассматривают NMN и уролитин А как дополняющую друг друга пару, а не как конкурентов. В эту схему вписываются и другие соединения: CoQ10 напрямую поддерживает электронно-транспортную цепь, PQQ способен стимулировать биогенез митохондрий, а физические упражнения естественным образом активируют как выработку NAD+, так и митофагию. Комплекс добавок лишь частично воспроизводит эффекты тренировок — частично потому, что ни одна капсула не способна запустить полный сигнальный каскад физической активности.

Для человека, который регулярно тренируется, сбалансированно питается и высыпается, добавление NMN и уролитина А выступает элементом точечной оптимизации. Если же человек ведет малоподвижный образ жизни, эти добавки лишь пытаются компенсировать сбои в системе, угасающей по совершенно иным причинам. Биодобавки работают эффективнее в контексте здорового образа жизни, а не вместо него.

В нашем материале Что такое NMN? подробно описана биология NAD+. Для более широкого обзора добавок для долголетия ознакомьтесь с руководством по выбору NMN, а на странице NMN в каталоге представлен наш собственный продукт.

Можно ли получить эти вещества из пищи вместо добавок?

Ни одно из соединений невозможно получить из пищи в дозах, эквивалентных применяемым в исследованиях. NMN присутствует в следовых количествах в эдамаме, брокколи и авокадо, но чтобы набрать 500 мг, пришлось бы съедать килограммы этих продуктов ежедневно. Уролитин А вырабатывается кишечными бактериями из эллагитанинов граната и грецких орехов, однако лишь около 40% людей обладают микробиомом, способным синтезировать его в достаточных количествах.

В случае с NMN аргумент в пользу пищевых источников не выдерживает простых арифметических расчетов. Бобы эдамаме содержат одну из самых высоких концентраций NMN среди продуктов питания — примерно от 0,5 до 2 мг на 100 г. Чтобы получить 250–500 мг, использовавшихся в испытаниях, потребовалось бы съедать десятки килограммов эдамаме в день. Брокколи, капуста, авокадо и сырая говядина содержат еще меньше. NMN из пищи поддерживает базовый метаболизм NAD+, но не может обеспечить терапевтическую дозу.

Ситуация с уролитином А сложнее, поскольку он не поступает в организм в готовом виде. Кишечные бактерии синтезируют его из эллагитанинов граната, грецких орехов, клубники и малины. Сложность в том, что конверсия зависит от наличия определенных видов бактерий. Исследования показывают, что лишь около 40% людей являются эффективными продуцентами уролитина А; остальные почти не вырабатывают его независимо от количества съеденных гранатов. Именно поэтому и созданы прямые добавки уролитина А: они исключают фактор непредсказуемости микробиома. Человек, чей микробиом не синтезирует это вещество, при ежедневном употреблении граната получит клетчатку и полифенолы, но практически не получит уролитина А, тогда как добавка обеспечивает точную дозу каждому.

Практический вывод: употребление гранатов, грецких орехов и ягод полезно для здоровья и оправданно по многим причинам, но это ненадежная замена добавкам уролитина А, если вашей целью является именно запуск митофагии, поскольку без специальных анализов невозможно узнать, входите ли вы в те 40% людей с нужным составом микробиоты. И ни один реальный рацион не заменит прием NMN в дозах, изученных в клинических испытаниях, сколько бы порций эдамаме или брокколи вы ни съели. Если вам необходимы специфические эффекты, изучавшиеся в исследованиях, добавки остаются единственным способом получить соответствующие дозировки. В статье Что такое NMN? пищевые источники NMN рассмотрены более подробно.

Кому что выбрать или стоит ли принимать оба вещества

Выбирайте NMN, если приоритетом является комплексное восполнение NAD+ для поддержки клеток. Выбирайте уролитин А, если на первом месте качество митохондрий и измеримая мышечная работоспособность. Принимайте оба, если позволяет бюджет и вы хотите воздействовать на старение митохондрий с двух взаимодополняющих сторон.

Офисный работник старше 40 лет, стремящийся поддержать общий тонус. Восстановление уровня NAD+ с помощью NMN поддерживает широкий спектр клеточных функций (репарацию ДНК, иммунные сигналы, циркадные ритмы). Из двух вариантов это более универсальная добавка для долголетия.

Физически активный человек старше 50 лет, замечающий снижение силовых показателей. Уролитин А имеет более убедительную доказательную базу в отношении улучшения физических показателей в этой возрастной группе. В исследованиях Liu и Singh изучалась именно эта когорта и были зафиксированы измеримые результаты.

Сторонник биохакинга без финансовых ограничений. Оба вещества. NMN снабжает энергией новые здоровые митохондрии, которые появляются благодаря митофагии, стимулируемой уролитином А. Механистический синергизм логичен даже в отсутствие прямых исследований комбинации.

Покупатель с ограниченным бюджетом. NMN от бюджетного бренда, например Nutricost ($17 в месяц), — самая доступная точка входа в категорию добавок для долголетия. Уролитин А можно добавить позже, если позволят бюджет и полученные результаты.

Краткое резюме

NMN — для комплексного поддержания клеточного метаболизма. Уролитин А — для оптимизации митохондрий и физической формы в зрелом возрасте. Оба вместе — если позволяет бюджет и необходимо всестороннее воздействие на механизмы митохондриального старения.

Если необходимо выбрать только одно вещество, решение зависит от возраста и задач. В возрасте до 45 лет при общеоздоровительных целях предпочтителен NMN, поскольку восполнение NAD+ поддерживает более широкий спектр клеточных процессов. После 50 лет при заметном снижении физических кондиций уролитин А демонстрирует более убедительные данные по динамике силовых показателей в этой группе. Совместный прием формирует наиболее полный комплекс против митохондриального старения, но обходится в сумму от $67 до $159 в месяц, что при текущем объеме доказательств оправдано не для каждого.

Продукция в нашем ассортименте

YourHealthier предлагает NMN в капсулах, но в настоящее время не продает уролитин А. Мы открыто сообщаем об этом, поскольку имеем коммерческий интерес в отношении одного из двух сравниваемых веществ. Данная статья оценивает оба соединения исключительно на основе опубликованных научных данных.

Часто задаваемые вопросы: NMN и уролитин А

Ответы на популярные вопросы о сравнении двух веществ.

Что эффективнее против старения: NMN или уролитин А?

Они воздействуют на разные механизмы старения. NMN восстанавливает уровень NAD+ для работы сиртуинов и репарации ДНК. Уролитин А очищает клетки от поврежденных митохондрий. Ни одно из соединений не доказало способность продлевать жизнь в долгосрочных исследованиях на людях, но оба имеют под собой вескую биологическую базу.

Можно ли принимать NMN и уролитин А одновременно?

Да. Нежелательных взаимодействий выявлено не было. Они действуют через непересекающиеся биохимические пути. Ряд производителей уже выпускает комбинированные препараты.

У какого вещества более солидная клиническая база?

По NMN опубликовано больше исследований в целом. Уролитин А имеет более сильные доказательства по измеримым параметрам физической работоспособности, однако все основные испытания финансировались одной компанией (Amazentis).

В каких дозировках следует принимать каждое вещество?

NMN: от 250 до 500 мг в сутки (диапазон большинства испытаний). Уролитин А: от 500 до 1000 мг в сутки (диапазон клинических исследований). В нашем Руководстве по дозировке NMN этот вопрос разобран подробно.

Что из них дешевле?

NMN. Бюджетный NMN обходится примерно в $17 в месяц. Стоимость уролитина А начинается примерно от $50 в месяц для менее изученных брендов и достигает $70–$90 в месяц для Mitopure.

Повышает ли уролитин А уровень NAD+?

Напрямую нет. Уролитин А активирует митофагию, а не синтез NAD+. Эти два пути дополняют друг друга.

Что такое Mitopure?

Mitopure — это запатентованный ингредиент уролитина А, производимый компанией Amazentis и продаваемый под брендом Timeline. Именно эта форма использовалась во всех ключевых клинических испытаниях на людях.

Где узнать больше о NMN?

Ознакомьтесь с нашей статьей Что такое NMN?, обзором лучших добавок с NMN и страницей NMN в каталоге.