Тонгкат Али: тестостерон, стресс и сексуальное здоровье (обзор доказательной базы 2026 года)

Главное

Тонгкат али — одна из немногих растительных добавок, эффективность которой в повышении тестостерона (в частности, у мужчин с гипогонадизмом) подтверждена метаанализом. Кроме того, он улучшал показатели эректильной функции у мужчин с легкой формой ЭД, снижал кортизол при стрессе и повышал подвижность сперматозоидов в одном из испытаний. В клинических исследованиях использовался стандартизированный экстракт горячей водной экстракции (преимущественно Physta) в дозах от 100 до 300 мг в сутки на протяжении от одного до шести месяцев (Tambi et al., 2012; Chinnappan et al., 2021; Leitão et al., 2021). Главное ограничение: во многих исследованиях в число авторов входили сотрудники компании-производителя экстракта, а независимых повторных исследований мало. Добавка не заменяет заместительную терапию тестостероном при клиническом гипогонадизме.

Что такое тонгкат али?

Тонгкат али — кустарник родом из Юго-Восточной Азии, корень которого веками использовался в традиционной малайзийской и индонезийской медицине. Его научное название — Eurycoma longifolia. Основными биологически активными соединениями растения являются квассиноиды, в частности эврикоманон, по содержанию которого стандартизируется большинство коммерческих экстрактов (Farag et al., 2023).

В большинстве клинических испытаний изучался запатентованный экстракт корня горячей водной экстракции Physta, стандартизированный по эврикоманону, в дозировках от 100 до 300 мг в сутки. Результаты испытаний Physta могут не распространяться на продукты, полученные другими методами экстракции или имеющие иные стандарты.

Повышает ли тонгкат али тестостерон?

У мужчин с низким уровнем тестостерона — скорее всего, да. Метаанализ 2022 года объединил данные пяти РКИ и выявил статистически значимое повышение общего тестостерона (SMD 1,35, p = 0,001), причем эффект подтвердился именно в подгруппе с гипогонадизмом (Leisegang et al., 2022). В исследовании Tambi 76 мужчин с возрастным андрогенным дефицитом (поздним гипогонадизмом) принимали по 200 мг стандартизированного экстракта в течение месяца. До начала приема нормальный уровень тестостерона наблюдался у 35,5% участников, а после — у 90,8% (Tambi et al., 2012).

В отдельном 12-недельном РКИ оценивалось действие доз 100 мг и 200 мг у мужчин с низким тестостероном. Дозировка 200 мг показала значимое повышение общего тестостерона начиная с 4-й недели по сравнению с плацебо (Chinnappan et al., 2021). Уровень DHEA также вырос, а уровень кортизола снизился.

У мужчин с изначально нормальным уровнем гормона картина иная. Систематический обзор бустеров тестостерона 2024 года классифицировал тонгкат али как «возможно эффективный» для мужчин с поздним гипогонадизмом и для здоровых мужчин, но не для спортсменов (Morgado et al., 2024). Мумие и ашваганда получили аналогичную оценку «возможно эффективно» в других подгруппах.

В исследовании Chinnappan также оценивалось самочувствие участников. Показатели по шкале симптомов старения мужчин (Aging Males’ Symptoms) и шкале выраженности утомляемости (Fatigue Severity Scale) снизились на фоне обеих доз Physta сильнее, чем в группе плацебо, на всех контрольных точках, а сила хвата кисти выросла в обеих группах приема добавки к 12-й неделе (Chinnappan et al., 2021). Свободный тестостерон увеличился внутри каждой группы приема, но не показал статистически значимой разницы с плацебо — это подчеркивает, что влияние на общий тестостерон доказано надежнее, чем на его свободную фракцию.

Как работает тонгкат али?

Точный механизм действия до конца не установлен. В исследовании Chinnappan прием 200 мг в сутки повышал общий тестостерон по сравнению с плацебо, DHEA возрастал внутри групп терапии, а кортизол снижался (Chinnappan et al., 2021). Такая динамика указывает на воздействие как на репродуктивную систему, так и на систему стрессорных гормонов. В исследовании Tambi измерялись только тестостерон и выраженность симптомов, но не предшествующие гормоны, поэтому определить точное звено в гормональной цепочке на его основе невозможно (Tambi et al., 2012).

Определенную роль может играть кортизол. В исследовании стресса под руководством Talbott экспозиция кортизола снизилась на 16%, тогда как статус тестостерона улучшился на 37% (Talbott et al., 2013). Является ли снижение кортизола непосредственной причиной роста тестостерона, в клинических испытаниях не проверялось. Кроме того, участники изначально отбирались по признаку наличия стресса, чем и может объясняться столь выраженный эффект.

В научном обзоре 2023 года биоактивные компоненты корня разделены на квассиноиды, алкалоиды кантин-6-она, тирукаллановые тритерпены, производные сквалена и стероиды; при этом квассиноиды, главным образом эврикоманон, составляют их значительную часть (Farag et al., 2023). Концентрация этих веществ существенно варьируется в зависимости от метода экстракции, возраста растения и региона произрастания, поэтому стандартизированные экстракты дают более стабильные результаты, чем порошок из цельного корня.

Каковы доказанные полезные свойства тонгкат али?

Помимо воздействия на тестостерон, наиболее подтвержденными эффектами являются снижение кортизола при стрессе, умеренное улучшение эректильной функции при легкой ЭД и улучшение подвижности сперматозоидов. Каждый из этих выводов опирается на небольшое число исследований.

Стресс и кортизол

Talbott и коллеги назначали 200 мг тонгкат али или плацебо 63 взрослым с умеренным уровнем стресса в течение четырех недель. В группе добавки уровень кортизола снизился на 16%, а тестостерон вырос на 37%. Показатели настроения по шкалам напряжения, гнева и растерянности также улучшились (Talbott et al., 2013). Это отдельное испытание с участием людей в состоянии стресса, поэтому его результаты нельзя автоматически переносить на людей с нормальным уровнем стресса.

Эректильная функция

Метаанализ двух РКИ не выявил значимой разницы в общих показателях эректильной функции, однако в подгруппе мужчин с более низкими исходными баллами наступило улучшение (Kotirum et al., 2015). Шестимесячное испытание, в котором прием тонгкат али сочетался с физическими тренировками, показало, что эта комбинация улучшает эректильную функцию и уровень тестостерона у мужчин с возрастным андрогенным дефицитом (Leitão et al., 2021). Исследование было небольшим: 45 мужчин были распределены по четырем группам.

Качество спермы

В 12-недельном РКИ с участием 109 мужчин прием 300 мг Physta привел к улучшению показателей эректильной функции, а к концу курса подвижность сперматозоидов выросла на 44,4%, объем эякулята — на 18,2% (Ismail et al., 2012). Оценки эректильной функции и либидо также повысились. Среди авторов исследования был представитель компании-производителя экстракта.

Настроение и качество жизни

В испытании комбинации тонгкат али и поливитаминного комплекса у взрослых в возрасте от 25 до 65 лет наблюдалось внутригрупповое улучшение качества жизни, жизненного тонуса и социального функционирования, однако по большинству параметров межгрупповые различия не достигли статистической значимости (George et al., 2018). Добавка субъективно улучшает самочувствие, но при таком дизайне исследования трудно отделить эффект тонгкат али от действия поливитаминов и эффекта плацебо.

Кому тонгкат али приносит наибольшую пользу?

Наиболее убедительные доказательства получены для мужчин с возрастным гипогонадизмом (клинически сниженным тестостероном на фоне возрастных симптомов). В исследовании Tambi 90,8% пациентов с этим состоянием перешли в диапазон нормальных значений тестостерона (Tambi et al., 2012). Вторая категория с хорошей доказательной базой — люди, находящиеся в состоянии хронического стресса (Talbott et al., 2013).

Здоровые молодые мужчины с нормальным уровнем тестостерона ощущают разницу реже всего. В систематическом обзоре 2024 года тонгкат али был классифицирован как «возможно эффективный» для здоровых мужчин и мужчин с гипогонадизмом, но не для спортсменов (Morgado et al., 2024).

Данные по фертильности выделяют еще одну группу: мужчин, планирующих зачатие. В исследовании Ismail зафиксировано увеличение подвижности сперматозоидов и объема эякулята (Ismail et al., 2012), хотя эта работа финансировалась производителем и независимого подтверждения пока не получила.

Помогает ли тонгкат али в спорте?

Прямые данные о влиянии на спортивные результаты слабы. В систематическом обзоре 2024 года тонгкат али был признан «возможно эффективным» для мужчин с поздним гипогонадизмом и здоровых мужчин, но не вошел в число средств с доказанным действием у мужчин-спортсменов (Morgado et al., 2024). В 6-месячном исследовании с четырьмя группами при участии 45 мужчин с возрастным андрогенным дефицитом наибольший прирост эректильной функции и тестостерона наблюдался при сочетании 200 мг тонгкат али с регулярными тренировками (Leitão et al., 2021).

Тонгкат али активно продвигается среди посетителей тренажерных залов и бодибилдеров, но научные данные не подтверждают его ценность как спортивной добавки. У молодых тренированных атлетов уровень тестостерона уже близок к своему физиологическому максимуму. Даже если добавка вызывает его незначительное естественное колебание, это не создает анаболического эффекта, способного изменить состав тела или показатели силы. Если вам требуются добавки с подтвержденной эффективностью в спорте, обратите внимание на креатин моногидрат, обладающий несоизмеримо более мощной доказательной базой.

Косвенная польза для спортсменов может заключаться в контроле стресса. Тяжелые нагрузки повышают уровень кортизола, а в исследовании Talbott было отмечено его снижение на 16% (Talbott et al., 2013). Меньший уровень кортизола может улучшить восстановление и сон, что способствует адаптации к тренировкам. Однако это лишь теоретическое предположение, а не прямо доказанный результат.

Влияет ли тонгкат али на силу и восстановление мышц?

Результаты неоднозначны. В небольшом пилотном исследовании с участием физически активных пожилых людей прием 400 мг в сутки в течение пяти недель повысил общий и свободный тестостерон, а также силу хвата у мужчин и женщин (Henkel et al., 2014). У молодых тренированных регбистов недельный курс приема перед тяжелыми эксцентрическими нагрузками никак не повлиял на гормональный фон, показатели работоспособности или повреждение мышц (Zakaria et al., 2023).

В упомянутом пилотном исследовании рост свободного тестостерона у женщин сопровождался снижением уровня глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ) — белка, транспортирующего тестостерон в крови (Henkel et al., 2014). Небольшой размер выборки накладывает ограничения на интерпретацию этих выводов.

В 8-недельном исследовании 200 мг экстракта в сутки комбинировали с силовыми тренировками. Силовые упражнения улучшили изокинетическую силу нижних конечностей как с добавкой, так и без нее. Пиковая выходная мощность выросла в группе, принимавшей тонгкат али на фоне тренировок, тогда как относительная анаэробная мощность увеличилась только от тренировок, а соотношение тестостерона к эпитестостерону в моче не изменилось (Chen et al., 2019).

В совокупности данные указывают на то, что тонгкат али приносит больше пользы пожилым людям или лицам с низким исходным тестостероном, чем молодым интенсивно тренирующимся атлетам. Это согласуется с гормональным профилем действия, хотя прямых сравнительных исследований не проводилось.

Помогает ли тонгкат али при мужском бесплодии?

Данные немногочисленны, но дают повод для дальнейших исследований. В неконтролируемом исследовании 350 мужчин из пар с идиопатическим бесплодием принимали по 200 мг добавки в день; среди 75 человек, завершивших полный 3-месячный цикл, улучшились все показатели спермограммы, а у 11 пар (14,7%) наступила естественная беременность (Tambi et al., 2010).

Из-за отсутствия группы плацебо невозможно утверждать, сколько беременностей наступило бы без вмешательства; кроме того, большинство участников не завершили первый цикл. Рандомизированное исследование Ismail дополняет эту картину, демонстрируя улучшение подвижности сперматозоидов и объема эякулята через 12 недель (Ismail et al., 2012). Парам, сталкивающимся с бесплодием, следует рассматривать тонгкат али лишь как возможное дополнение к медицинскому обследованию, но не как его замену.

Влияет ли тонгкат али на иммунитет?

Одно исследование указывает на умеренный эффект. У японцев среднего возраста с пониженными показателями иммунитета прием 200 мг Physta в сутки на протяжении четырех недель привел к росту общего балла иммунной активности, а также увеличению числа общих, наивных и CD4+ Т-лимфоцитов по сравнению с плацебо, без серьезных нежелательных явлений (George et al., 2016).

Это единственное четырехнедельное исследование маркеров крови. Частота инфекций или заболеваемость в нем не отслеживались, поэтому судить о реальной защите от болезней пока рано.

Подходит ли тонгкат али женщинам?

Данные ограничены одним испытанием. У женщин в пери- и постменопаузе прием 100 мг Physta в течение 12 недель привел к снижению общего балла по шкале качества жизни при менопаузе (MENQOL) на 33,9%, при этом улучшились физические и сексуальные параметры, а уровень половых гормонов существенно не изменился (Muniandy et al., 2025). Протокол исследования был опубликован в 2023 году, и двое его авторов являются сотрудниками компании Biotropics, производителя экстракта (Muniandy et al., 2023).

Тонгкат али, мумие или ашваганда?

Все три средства классифицированы как «возможно эффективные» для тестостерона в систематическом обзоре Morgado 2024 года, но для разных групп: тонгкат али — при гипогонадизме и у здоровых мужчин, ашваганда — у здоровых мужчин, а очищенное мумие (PrimaVie) — у мужчин с поздним гипогонадизмом (Morgado et al., 2024). Ни одно из них не является доказанной альтернативой заместительной терапии тестостероном.

В наших статьях «Тонгкат али против мумие» и «Сравнение тонгкат али, фадогии и ашваганды» доказательная база рассмотрена подробнее. Вкратце: тонгкат али располагает наибольшим объемом клинических данных, нацеленных именно на тестостерон.

С чем сочетать тонгкат али (и с чем не стоит)

Ашваганда — самая частая комбинация. В систематическом обзоре 2024 года оба растения признаны «возможно эффективными» в отношении тестостерона для разных групп (Morgado et al., 2024). В клинических испытаниях их совместный прием не изучался.

Мумие — еще одно традиционное сочетание. Очищенное мумие (PrimaVie) получило статус «возможно эффективного» для тестостерона у мужчин с возрастным гипогонадизмом в том же обзоре. В нашем сравнении тонгкат али и мумие детально описаны доказательства для каждого компонента и случаи, когда их совместный прием оправдан.

Фадогия (Fadogia agrestis) часто комбинируется с тонгкат али в схемах из социальных сетей. В нашем тройном сравнении объясняется, почему доказательная база фадогии значительно слабее.

Если вы уже проходите заместительную гормональную терапию (ЗТТ), не начинайте прием тонгкат али без консультации с лечащим врачом. Данных о безопасности такого сочетания нет.

D-аспарагиновая кислота и трибулус террестрис (якорцы стелющиеся) также популярны в составе тестобустеров. Обзор Morgado показал, что большинство подобных компонентов, включая эти два, не повышают общий тестостерон (Morgado et al., 2024). Добавление неэффективных ингредиентов лишь увеличивает расходы без какой-либо пользы.

Какова оптимальная дозировка тонгкат али?

В большинстве успешных испытаний использовалось 200 мг стандартизированного экстракта горячей водной экстракции (Physta, стандартизированного по эврикоманону) в сутки. В исследовании Chinnappan сравнивались дозировки 100 мг и 200 мг; более высокая оказалась эффективнее (Chinnappan et al., 2021). В одном исследовании фертильности применялось 300 мг (Ismail et al., 2012). Данных о том, что дозы выше 400 мг дают дополнительный эффект, нет.

Время приема отдельно не исследовалось. В исследовании Chinnappan общий тестостерон достоверно превысил показатели плацебо к 4-й неделе, а изменения уровня стресса и настроения в исследовании Talbott фиксировались через четыре недели. Для объективной оценки эффекта требуется не менее 4–8 недель приема.

Как понять, работает ли тонгкат али?

Начните с 200 мг в сутки стандартизированного экстракта горячей водной экстракции с указанным содержанием эврикоманона. В исследовании Chinnappan эта доза обеспечила рост общего тестостерона по сравнению с плацебо начиная с 4-й недели (Chinnappan et al., 2021). Удобнее всего принимать добавку во время завтрака, хотя жесткой привязки ко времени в исследованиях нет.

Некоторые принимают тонгкат али курсами с перерывами (циклированием). Необходимость или польза такого подхода в исследованиях не проверялась. В клинических испытаниях добавка принималась непрерывно каждый день на протяжении 4–24 недель. Если вы решите делать перерывы из предосторожности — вреда не будет, но и научных обоснований у такого метода нет.

Отслеживайте результаты. Если вы принимаете добавку из-за симптомов низкого тестостерона, сдайте анализ на общий тестостерон до начала курса и повторите его через 8–12 недель. Если показатели практически не изменились, скорее всего, добавка вам не подходит. Субъективное улучшение настроения, энергии или либидо при неизменном уровне гормона может быть связано со снижением кортизола.

Популярно сочетание с ашвагандой. Предполагаемые механизмы их действия различаются: тонгкат али лучше всего изучен применительно к тестостерону, тогда как ашваганда — к реакции на стресс. В нашем отдельном обзоре подробно описано, когда такая комбинация оправдана, а когда избыточна.

Как отличить качественный тонгкат али от некачественного

Главное, на что следует обращать внимание, — это стандартизация и лабораторные анализы. В клинических испытаниях использовался запатентованный водный экстракт Physta, стандартизированный по эврикоманону. Продукт, на этикетке которого не указано процентное содержание эврикоманона, невозможно сопоставить с результатами исследований.

Качество сырья — основная практическая проблема. Эффекты Physta нельзя автоматически переносить на экстракты, произведенные по другой технологии, а препараты без точной информации об эврикоманоне просто не поддаются оценке. В обзоре Natural Standard собраны данные по безопасности и эффективности до 2013 года с использованием системы градаций (Ulbricht et al., 2013), и с тех пор доказательная база расширилась преимущественно за счет испытаний экстракта Physta.

Практические рекомендации: выбирайте экстракт горячей водной экстракции с подтвержденным содержанием эврикоманона и сертификатом независимой лаборатории (CoA). Избегайте многокомпонентных смесей с десятком ингредиентов и скрытыми дозировками. В исследованиях оценивался чистый тонгкат али или его комбинация с витаминами, но не «фирменные смеси» (proprietary blends).

Безопасен ли тонгкат али?

В 12-недельном исследовании Chinnappan клинически значимых изменений профиля безопасности зафиксировано не было (Chinnappan et al., 2021), а в исследовании Ismail показатели безопасности соответствовали группе плацебо (Ismail et al., 2012). В испытании с участием женщин в период менопаузы побочных эффектов также не отмечено (Muniandy et al., 2025).

Главным фактором риска остается качество продукта. Результаты испытаний получены почти исключительно на стандартизированных водных экстрактах, главным образом Physta (Chinnappan et al., 2021; Ismail et al., 2012), и не могут гарантироваться для других форм. Выбирайте бренды, публикующие результаты независимых тестов и указывающие концентрацию эврикоманона.

Женщинам следует учитывать, что подавляющее большинство исследований проводилось на мужчинах. Единственное завершенное испытание у женщин в пери- и постменопаузе показало улучшение самочувствия без сдвигов в гормональном фоне (Muniandy et al., 2025). При беременности и грудном вскармливании прием противопоказан.

Что происходит после прекращения приема тонгкат али?

Ни в одном исследовании не оценивалось состояние уровня тестостерона после отмены препарата. Испытание Tambi длилось один месяц и не включало периода наблюдения после отмены (Tambi et al., 2012). Исследование Chinnappan продолжалось 12 недель также без последующего наблюдения (Chinnappan et al., 2021). Это важное белое пятно в данных.

Сохраняются ли показатели, возвращаются к исходным или опускаются ниже после отмены — научно не установлено. При завершении длительного курса целесообразно пересдать анализы, а не полагаться на предположения.

Этот пробел особенно важен, если вы выбираете между тонгкат али и заместительной терапией тестостероном (ЗТТ) при возрастном гипогонадизме. ЗТТ обычно представляет собой долгосрочное лечение под медицинским контролем. Может ли курс растительной добавки стать ее полноценной альтернативой — вопрос для эндокринолога, на который текущие исследования ответить не могут.

Когда тонгкат али недостаточно

Тонгкат али не является заменой заместительной терапии тестостероном (ЗТТ). В клинические испытания включались мужчины с легким или умеренным дефицитом; например, в исследовании Chinnappan участвовали мужчины 50–70 лет с общим тестостероном ниже 300 нг/дл (Chinnappan et al., 2021). При выраженном снижении показателей по результатам повторных анализов, тяжелых симптомах или подозрении на патологию гипофиза или яичек требуется помощь эндокринолога, а не биодобавки.

Если показатели находятся на нижней границе нормы, а симптомы выражены слабо, пробный прием добавки под контролем анализов допустим. Если же дефицит выражен явно, присутствуют депрессия, эректильная дисфункция или значительная потеря мышечной массы, первоочередным шагом должно быть полноценное медицинское обследование. Тонгкат али может входить в схему, одобренную врачом, но не должен откладывать диагностику основного заболевания.

Симптомы, которые часто связывают с низким тестостероном (например, хроническая усталость и снижение либидо), имеют множество других причин. Попытка самостоятельно лечить их с помощью тонгкат али без предварительной диагностики может привести к потере времени и затягиванию начала адекватной терапии.

Насколько независимы исследования тонгкат али?

Большинство клинических исследований тонгкат али финансировалось компанией Biotropics Malaysia Berhad — производителем и дистрибьютором экстракта Physta. Этот факт не перечеркивает результаты автоматически, но указывает на нехватку независимых подтверждений, необходимых для окончательных выводов.

Исследование кортизола под руководством Talbott, работа Chinnappan по подбору доз, исследование фертильности Ismail и оценка качества жизни George содержат информацию о финансировании компанией Biotropics или аффилированности авторов (Talbott et al., 2013; Chinnappan et al., 2021; Ismail et al., 2012; George et al., 2018). Метаанализ Leisegang объединил эти работы и признал данное ограничение (Leisegang et al., 2022). Пока независимые исследовательские группы не проведут масштабные испытания с тем же стандартом экстракта, полученные данные стоит расценивать как многообещающие, но не окончательные.

Для прозрачности: компания YourHealthier выпускает продукт Shilajit Adaptogen Complex, содержащий 100 мг экстракта тонгкат али с концентрацией 300:1 в комплексе с мумие, ашвагандой и морским мхом. В исследованиях из данной статьи использовались другие экстракты и дозировки (в основном 200 мг Physta), поэтому их выводы нельзя напрямую переносить на наш продукт, и приведенная информация не является рекламой его свойств.

Часто задаваемые вопросы

Источники

1. Leisegang K, Finelli R, Sikka SC, et al. Eurycoma longifolia (Jack) Improves Serum Total Testosterone in Men: A Systematic Review and Meta-Analysis of Clinical Trials. Medicina (Kaunas). 2022;58(8).
2. Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Standardised water-soluble extract of Eurycoma longifolia, Tongkat ali, as testosterone booster for managing men with late-onset hypogonadism?. Andrologia. 2012;44 Suppl 1:226-30.
3. Chinnappan SM, George A, Pandey P, et al. Effect of Eurycoma longifolia standardised aqueous root extract-Physta(®) on testosterone levels and quality of life in ageing male subjects: a randomised, double-blind, placebo-controlled multicentre study. Food Nutr Res. 2021;65.
4. Talbott SM, Talbott JA, George A, et al. Effect of Tongkat Ali on stress hormones and psychological mood state in moderately stressed subjects. J Int Soc Sports Nutr. 2013;10(1):28.
5. Kotirum S, Ismail SB, Chaiyakunapruk N. Efficacy of Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) on erectile function improvement: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Complement Ther Med. 2015;23(5):693-8.
6. Leitão AE, Vieira MCS, Pelegrini A, et al. A 6-month, double-blind, placebo-controlled, randomized trial to evaluate the effect of Eurycoma longifolia (Tongkat Ali) and concurrent training on erectile function and testosterone levels in androgen deficiency of aging males (ADAM). Maturitas. 2021;145:78-85.
7. Ismail SB, Wan Mohammad WM, George A, et al. Randomized Clinical Trial on the Use of PHYSTA Freeze-Dried Water Extract of Eurycoma longifolia for the Improvement of Quality of Life and Sexual Well-Being in Men. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:429268.
8. George A, Udani J, Abidin NZ, et al. Efficacy and safety of Eurycoma longifolia (Physta(®)) water extract plus multivitamins on quality of life, mood and stress: a randomized placebo-controlled and parallel study. Food Nutr Res. 2018;62.
9. Morgado A, Tsampoukas G, Sokolakis I, et al. Do “testosterone boosters” really increase serum total testosterone? A systematic review. Int J Impot Res. 2024;36(4):348-364.
10. Farag MA, Ajayi AO, Taleb M, et al. A Multifaceted Review of Eurycoma longifolia Nutraceutical Bioactives: Production, Extraction, and Analysis in Drugs and Biofluids. ACS Omega. 2023;8(2):1838-1850.
11. Ulbricht C, Conquer J, Flanagan K, et al. An evidence-based systematic review of tongkat ali (Eurycoma longifolia) by the Natural Standard Research Collaboration. J Diet Suppl. 2013;10(1):54-83.
12. Muniandy S, Yahya HM, Shahar S, et al. Effects of Eurycoma longifolia Jack standardised water extract (Physta) on well-being of perimenopausal and postmenopausal women: protocol for a randomised, double-blinded, placebo-controlled, parallel group study. BMJ Open. 2023;13(11):e073323.
13. Muniandy S, Yahya HM, Shahar S, et al. Effect of Eurycoma longifolia water extract (Physta(®)) on menopausal quality of life and mood states. World J Clin Cases. 2025;13(31):109113.
14. Tambi MI, Imran MK. Eurycoma longifolia Jack in managing idiopathic male infertility. Asian J Androl. 2010;12(3):376-80.
15. Henkel RR, Wang R, Bassett SH, et al. Tongkat Ali as a potential herbal supplement for physically active male and female seniors–a pilot study. Phytother Res. 2014;28(4):544-50.
16. George A, Suzuki N, Abas AB, et al. Immunomodulation in Middle-Aged Humans Via the Ingestion of Physta® Standardized Root Water Extract of Eurycoma longifolia Jack–A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Parallel Study. Phytother Res. 2016;30(4):627-35.
17. Chen CK, Ooi FK, Abu Kasim NA, et al. Effects of Eurycoma Longifolia Jack Supplementation Combined with Resistance Training on Isokinetic Muscular Strength and Power, Anaerobic Power, and Urinary Testosterone: Epitestosterone Ratio in Young Males. Int J Prev Med. 2019;10:118.
18. Zakaria AZ, Washif JA, Lim BH, et al. Effects of Eurycoma longifolia Jack supplementation on eccentric leg press exercise-induced muscle damage in rugby players. Biol Sport. 2023;40(3):691-697.