Обзор Nature Made GLP-1 Companion Health Pack (2026): снят с производства и чем его заменить

ARTICLE HTML:

Текущая ситуация: снят с производства, но еще есть на полках

17 октября 2026 года на странице товара Nature Made появились пометки «Discontinued» (снят с производства) и «Product No Longer Available» (товар больше недоступен), хотя цена 24,99 $, опция подписки за 22,49 $ и статус «low in stock» (заканчивается) все еще отображались. Карточки товара в сетях Kroger, CVS, Albertsons и на Amazon оставались активными, а отзывы на Walmart публиковались еще в сентябре 2026 года. По мере распродажи складских запасов доступность будет снижаться.

Противоречивая информация на странице обычно указывает на постепенный вывод продукта из ассортимента, а не на его мгновенное исчезновение. На сайте бренда товар помечен как снятый с производства, но карточка не удалена, а в разделе GLP-1 на сайте Nature Made на него по-прежнему ведет ссылка. Крупные розничные сети, как правило, сохраняют страницы активными до продажи последней упаковки.

Компания Nature Made (производитель — Pharmavite) не публиковала официальных разъяснений. Наиболее вероятные причины носят коммерческий характер: специализированные линейки для принимающих GLP-1 быстро заполнили рынок, Centrum выпустил более дешевый вариант в одной таблетке, а Pharmavite уже продает все четыре компонента по отдельности. Специальный набор «четыре в одном», возможно, просто не окупил место на полке. Никаких данных об отзыве партий или проблемах с качеством обнаружить не удалось.

Покупатели оценили продукт на 4,5 балла из 5 на основе 167 отзывов на сайте Nature Made. В отзывах на Walmart за июль–сентябрь 2026 года отмечались удобство формата и отсутствие неприятного витаминного привкуса.

Что входило в состав пакетика

Каждый пакетик содержал четыре добавки: мультивитамины для мужчин и женщин, таблетку магния (в форме оксида магния), таблетку витамина B12 и таблетку витамина D3 с кальцием. Суммарно они обеспечивали 22 ключевых питательных вещества. Инструкция рекомендует взрослым принимать по одному пакетику в день во время еды, запивая водой; в разделе частых вопросов Nature Made уточняется, что все четыре таблетки можно выпить одновременно или разделить на разные приемы пищи.

Точные дозировки каждого вещества указаны в таблице пищевой ценности (Supplement Facts) на упаковке. На сайте Nature Made эта таблица приведена в виде изображения, а в изученных нами карточках интернет-магазинов текстовая расшифровка отсутствовала, поэтому мы не приводим здесь потаблеточные дозировки.

Заявленные Nature Made свойства комплекса соответствовали стандартным функциональным описаниям: мультивитамины — для ежедневной нутритивной поддержки; магний — для работы нервной системы, мышц, сердца и энергетического обмена; B12 — для функции клеток мозга, настроения и выработки энергии; кальций с D3 — для здоровья костей и зубов. Продукт не содержал глютена, синтетических красителей и искусственных ароматизаторов.

Обратите внимание на раздел предостережений. Производитель рекомендовал проконсультироваться с врачом беременным, кормящим, людям с заболеваниями почек, нарушениями свертываемости крови или принимающим лекарственные препараты, а также отдельно подчеркивал необходимость консультации для взрослых, принимающих агонисты рецепторов GLP-1. Предостережение относительно почек связано с тем, что магний выводится почками. Пункт о свертываемости касается витамина K в составе мультивитаминов, способного взаимодействовать с варфарином.

Почему разделение на четыре таблетки имело смысл

Вынесение магния, B12 и D3 с кальцием в отдельные таблетки позволило обеспечить достаточные дозировки без конкуренции за объем одной спрессованной таблетки. Это также отделило наиболее объемные минералы от мультивитаминной основы. Преимущество с точки зрения всасывания реально, но умеренно: хотя в исследованиях разовых приемов пищи кальций снижает всасывание железа, долгосрочные наблюдения показывают минимальное влияние на показатели депо железа.

Мультивитамины формата «все в одной таблетке» сталкиваются с нехваткой физического объема. Кальций и магний требуют значительного пространства, поэтому однократные суточные таблетки обычно содержат лишь малую долю их суточной потребности. Разделение по отдельным таблеткам снимает это ограничение. Именно это было ключевым плюсом комплекса по сравнению с однотаблеточными аналогами.

Аргумент о взаимном влиянии на всасывание часто переоценивают, поэтому важно внести ясность. Кальций действительно снижает абсорбцию железа при одновременном приеме с пищей. Однако обзор клинических исследований показал, что длительное увеличение потребления кальция не приводит к изменению показателей обмена железа (Lönnerdal, 2010). Поскольку все таблетки из пакетика принимались одновременно, разделение имело значение прежде всего для дозировки, а не для биодоступности.

Витамин B12 служит более показательным примером пользы отдельной таблетки. В низких дозах B12 всасывается через специфический белок-переносчик, пул которого быстро насыщается; при высоких дозах небольшая часть усваивается путем пассивной диффузии. Именно поэтому высокие пероральные дозы эффективны при дефицитах. Кокрейновский обзор продемонстрировал, что прием 1000–2000 мкг в сутки перорально столь же эффективен для устранения дефицита, как и инъекции (Vidal-Alaball et al., 2005). Отдельная таблетка B12 позволяет вместить такую дозу, тогда как в стандартный мультивитаминный комплекс она обычно не помещается.

Нельзя забывать и о психологическом факторе. Один пакетик в день избавляет от необходимости открывать несколько банок. Этот же подход фармацевты используют в блистерных системах для пациентов со сложными схемами лечения, что существенно повышает приверженность терапии.

В чем формула уступала

Слабые места комплекса: форма магния, отсутствие компонентов для пищеварения, неудобство приема нескольких таблеток при тошноте, отсутствие белка и отдельной таблетки железа для женщин с повышенной потребностью. Эти нюансы не делали продукт плохим, но именно их стоит учесть при поиске замены.

Оксид магния. Оксид магния дешев и компактен, что удобно для таблетирования. Однако он плохо растворим. В лабораторном сравнении он оказался практически нерастворим в воде и лишь частично растворялся в концентрированной кислоте, тогда как цитрат магния легко растворялся и всасывался значительно лучше (Lindberg et al., 1990). При запорах неусвоенная фракция может оказывать осмотическое действие, удерживая воду в просвете кишечника; в плацебо-контролируемом исследовании оксид магния облегчал хронические запоры в дозе 1,5 г в сутки (Mori et al., 2019). Одна таблетка из суточного набора вряд ли содержала такое количество.

Отсутствие поддержки ЖКТ. Тошнота, запоры и вздутие — наиболее частые жалобы на терапии агонистами GLP-1. Набор был направлен исключительно на восполнение нутриентов. Средства, ориентированные на купирование диспепсии, включают имбирь или пробиотики; здесь их не было.

Четыре таблетки за раз. При склонности к тошноте после еды проглотить четыре таблетки бывает непросто. Разъяснение Nature Made о возможности разделить их прием в течение дня отчасти сглаживало эту проблему.

Отсутствие белка. Никакие таблетированные формы не способны дать ощутимый объем белка, между тем именно дефицит протеина чаще всего выявляется в исследованиях рациона на фоне GLP-1. В исследовании 2026 года с участием 387 взрослых пациентов среднее потребление составляло 753 ккал и 33,4 г белка в сутки, при этом менее 10% участников достигали рекомендуемых норм по протеину (Korus et al., 2026). Наше руководство по предотвращению потери мышечной массы на Ozempic подробно рассматривает эту тему.

Нет отдельного железа. В наборе не было отдельной таблетки железа — оно присутствовало только в составе мультивитаминов. Женщинам репродуктивного возраста обычно требуется 18 мг в сутки (больше, чем мужчинам или женщинам в постменопаузе), а при сниженном ферритине стандартной мультивитаминной дозы может быть недостаточно.

Стоит ли покупать оставшиеся запасы?

Если вы уже принимали этот комплекс и он вам подходил, покупка нескольких упаковок из остатков вполне оправдана — при условии, что цена не превышает прежние 24,99 $, а срок годности имеет достаточный запас. Переплачивать перекупщикам за продукт, который легко воспроизвести отдельными добавками, не имеет смысла.

Перед покупкой проверьте три момента. Убедитесь, что запас срока годности составляет не менее года, так как на распродажи часто попадают старые партии. Сравните цену с базовой стоимостью Nature Made (24,99 $ без подписки и 22,49 $ по подписке): сторонние продавцы нередко завышают цены на снятые с производства товары, а при цене выше 25 $ за 30 пакетиков самостоятельная сборка обойдется дешевле. Наконец, по возможности заказывайте у проверенных ритейлеров и проверяйте целостность упаковки и пакетиков.

Продумайте переход на альтернативу заранее, пока не закончилась последняя пачка. Перерыв в одну-две недели не критичен, но длительного дефицита добавок на фоне резко сниженного аппетита лучше избегать.

Какие потребности должен закрывать комплекс по данным исследований GLP-1

Исследования питания при терапии GLP-1 выделяют четкий перечень приоритетов: в первую очередь белок, затем витамин D, железо, витамин B12, фолаты и цинк, а также тиамин как редкий, но жизнеугрожающий дефицит при упорной рвоте. Health Pack закрывал часть этих позиций за счет мультивитаминов, B12 и D3. Он не содержал белка, а дозировки нутриентов были фиксированными, без возможности индивидуальной коррекции.

Снижение калорийности на 16–39%, на которое ссылалась Nature Made, взято из нарративного обзора 2024 года, посвященного рациону пациентов на терапии агонистами GLP-1 и двойными агонистами GIP/GLP-1. Авторы также подчеркнули, что качественный состав этих рационов изучен крайне слабо (Christensen et al., 2024). Некоторые соавторы обзора являются сотрудниками компании Abbott.

Последующие работы дополнили картину, начав с подростков. Из 2031 пациента в возрасте от 10 до 17 лет, начавших терапию GLP-1, у 16,88% в течение года были диагностированы алиментарные нарушения, среди которых лидировал дефицит витамина D (12,4%) (Kerr et al., 2026). Этот анализ также выполнен при участии специалистов Abbott Nutrition. У взрослых дефициты проявляются иначе. Ухудшение состояния кожи и волос на фоне терапии, согласно обзору 2026 года для врачей эстетической медицины, наиболее вероятно обусловлено недостатком белка, витамина D, железа, B12, фолатов, цинка или меди (Karlin et al., 2026). Более масштабный обзор 2026 года объединяет эти риски термином «скрытая нутритивная недостаточность» — состояния, которые не отражаются на динамике массы тела (Sorić et al., 2026).

Тиамин стоит особняком: риск дефицита невелик, но последствия могут быть тяжелыми. В отчетах FDA и научной литературе зафиксировано 15 случаев энцефалопатии Вернике у пациентов на препаратах GLP-1, причем практически все они развились после эпизодов длительной рвоты, выраженного снижения аппетита или общего истощения (Lev et al., 2026). Мультивитамины обычно покрывают суточную потребность в тиамине в обычные дни. При многодневной рвоте требуется обращение к врачу, а не биологически активные добавки.

Как собрать аналогичный комплекс самостоятельно

Воспроизвести состав набора просто: базовый мультивитаминный комплекс, добавка магния, витамин B12 и витамин D3 с кальцием. Самостоятельный подбор позволяет выбрать более качественные формы (например, цитрат или глицинат магния) и скорректировать дозы по результатам анализов. Недельный органайзер для таблеток вернет привычное удобство.

Каждый компонент можно подобрать по следующему принципу:

1. Мультивитамины. Подойдет любой качественный комплекс для взрослых. Женщинам до менопаузы лучше выбрать формулу с железом, мужчинам и женщинам в постменопаузе — без железа. Проверьте наличие тиамина на этикетке.

2. Магний. При склонности к запорам предпочтителен цитрат магния. Если стулу поддержка не требуется, мягче действует глицинат (бисглицинат). Начинайте с минимальной дозы. При заболеваниях почек прием любых препаратов магния необходимо согласовать с врачом.

3. Витамин B12. Для профилактики обычно достаточно нескольких сотен микрограммов в сутки. Если по анализам выявлен дефицит, доказанная эффективная пероральная дозировка составляет от 1000 до 2000 мкг в день (Vidal-Alaball et al., 2005). Необходимую схему определит лечащий врач.

4. Витамин D3 с кальцием. Дозирование витамина D требует индивидуального подхода. Клинические рекомендации Эндокринологического общества США (Endocrine Society) 2024 года советуют рутинный профилактический прием только группам высокого риска; здоровым взрослым 19–74 лет не рекомендуется как рутинный скрининг, так и превышение установленных суточных норм (Demay et al., 2024). Поскольку многие пациенты на GLP-1 имеют ожирение или сахарный диабет (что относит их к группе риска), дозировку следует согласовать с врачом.

Дополнительно: железо. При низком уровне ферритина может потребоваться отдельный препарат железа. Бисглицинат железа обычно переносится легче классических солей; систематический обзор 2023 года показал, что он эффективно повышает гемоглобин и реже вызывает побочные эффекты со стороны ЖКТ у беременных женщин по сравнению с другими формами (Fischer et al., 2023). Принимайте его отдельно от кальция, если это рекомендовано врачом.

Разложив таблетки по ячейкам органайзера в воскресенье, вы получите практически то же удобство, что и с готовыми пакетиками. В нашем чек-листе по питанию на GLP-1 перечислены анализы, которые чаще всего обсуждаются с врачом.

В чем Nature Made проявила добросовестный подход

Nature Made продвигала Health Pack без агрессивного маркетинга: компания не обещала похудения, позиционировала продукт как нутритивную поддержку при снижении аппетита, рекомендовала проконсультироваться с врачом и привела четыре рецензируемые научные публикации на странице товара. Это заметно выделяет бренд на фоне остального рынка добавок для GLP-1.

Значительная часть добавок с маркировкой «GLP-1» злоупотребляет обещаниями в стиле «до и после», намекает на стимуляцию выработки собственного GLP-1 или сулит избавление от побочных эффектов за считанные дни. На странице Health Pack ничего подобного не было. Основной посыл сводился к фактам: люди, потребляющие меньше пищи, могут недополучать витамины и минералы, а ежедневный мультивитаминный комплекс помогает компенсировать этот дефицит.

Стоит отметить, что производитель простым языком объяснил механизмы формирования дефицитов и подкрепил текст ссылками: упомянутым выше обзором рациона 2024 года, исследованием микронутриентной недостаточности при коммерческих диетах и двумя анализами национальных эпидемиологических баз данных питания. Страницы биодобавок крайне редко содержат ссылки на первоисточники.

Предупреждения о безопасности носили адресный характер: помимо стандартных пунктов о беременности и лекарствах, прямо упоминались патология почек и нарушения гемостаза. А в разделе FAQ давался четкий ответ на частый практический вопрос о том, обязательно ли пить все таблетки одновременно.

Это не отменяет объективных недостатков формулы, но вызывает больше доверия к информации на упаковке, что немаловажно в данном сегменте.

Как изучить состав своей упаковки, если она еще осталась

Если у вас осталась пачка, таблица Supplement Facts точно показывает принимаемые дозировки. Обратите внимание на витамин D (в мкг), B12 (в мкг), магний (в мг), наличие железа и содержание тиамина в мультивитамине. Эти пять показателей — основа для выбора эквивалентной или улучшенной замены.

Зафиксируйте эти данные, прежде чем выбросить пустую коробку. Они послужат ориентиром.

Строка на упаковке	На что обратить внимание
Витамин D	Количество в мкг (25 мкг = 1000 МЕ) для сопоставления с рекомендацией вашего врача
Витамин B12	Количество в мкг; отдельная таблетка B12 часто существенно превышает суточную норму (2,4 мкг), что стандартно и безопасно
Магний	Дозировка и химическая форма; в комплексе использовался оксид магния, при замене можно выбрать цитрат или глицинат
Железо	Указано ли оно в составе мультивитамина, что критично для женщин репродуктивного возраста
Тиамин (B1)	Содержание в мультивитамине, обычно соответствующее суточной потребности

Имея эти пять цифр, вы сможете за пару минут сопоставить любой аналог.

Как перейти на замену без перерыва

Приобретите замену до того, как закончится текущая упаковка, при желании принимайте их параллельно в течение нескольких дней и фиксируйте самочувствие, уровень энергии и работу ЖКТ в первые недели. Обсудите новую схему на очередном приеме у врача, чтобы оценить необходимость контрольных анализов.

Смена добавок не несет высоких рисков, но пара правил сделает ее комфортнее. Заказывайте новые позиции при открытии предпоследней упаковки, а не последней. Если в новой схеме появляются новые компоненты (например, другая форма магния), вводите их постепенно, чтобы точно понимать причину возможных изменений в пищеварении. А если вам предстоит повышение дозы препарата GLP-1, отложите смену добавок на неделю, чтобы не путать адаптацию к препарату с реакцией на новые нутриенты.

Возьмите список прежних и новых добавок на консультацию к врачу. Это удобный момент, чтобы уточнить необходимость контроля уровней витамина D, B12, ферритина или других показателей, особенно при выраженном снижении веса или скудном рационе. В нашем обзоре побочных эффектов GLP-1 описаны симптомы, требующие внеплановой связи с доктором.

Краткое сравнение альтернатив

Остатки Health Pack обходятся примерно в 0,75–0,83 $ в день. Среди специализированных добавок для принимающих GLP-1 по состоянию на 17 октября 2026 года самым доступным является Centrum Nutrient Replenish (~0,11 $/день), капсульные формулы с растительными экстрактами для ЖКТ стоят около 0,80–1,67 $/день, а порошковый комплекс с белком — 6,75–7,50 $/день. Каждый вариант закрывает определенную часть потребностей.

Вариант	Форма выпуска	Стоимость в день	Компоненты для ЖКТ	Белок
Nature Made GLP-1 Companion Health Pack (снят с производства)	4 таблетки в пакетике	0,75–0,83 $	Нет	Нет
Centrum Nutrient Replenish	1 мини-таблетка	0,11 $	Нет	Нет
vitafusion GLP-1 Support Multi	2 жевательные пастилки	0,18 $	Нет	Нет
GLP-1 SOS Daily Gut Relief	2 капсулы	0,80–1,67 $	Имбирь, пробиотики, ферменты	Нет
YourHealthier GLP-1 Companion (наш продукт)	2 капсулы	1,60 $	Имбирь, ферменты, пробиотик	Нет
SoWell GLP-1 Support System	3 порционных пакетика порошка	6,75–7,50 $	Клетчатка, пробиотик	Да
Самостоятельная сборка из 4 добавок	4 или более таблеток	Зависит от брендов	Опционально	Нет

Один из продуктов в этой таблице производится нами и помечен соответствующим образом. Оптимальный выбор зависит от того, какой дефицит для вас наиболее актуален. Если вам нужен прямой аналог Health Pack, ближе всего самостоятельная сборка. В Health Pack не было компонентов для пищеварения; во многих капсульных аналогах они есть (состав и дозировки указаны на их этикетках). Если же основной дефицит приходится на белок, таблетки и капсулы здесь бессильны — проблему нужно решать коррекцией питания или протеиновыми смесями.

Главные выводы из опыта Health Pack

Комплекс Nature Made GLP-1 Companion Health Pack был грамотно спроектированным продуктом по адекватной цене. Его ключевая концепция — разделение наиболее объемных и востребованных нутриентов по отдельным таблеткам — актуальна и сегодня. Продукт снимается с производства. Покупать остатки стоит только по честной цене с хорошим сроком годности, параллельно планируя переход на альтернативную схему с сохранением четырехкомпонентной структуры, улучшенной формой магния и недостающими элементами.

Уход этого набора с рынка показателен для всей категории. Формат суточных пакетиков с несколькими таблетками оптимален для точного дозирования, но менее удобен для логистики сетей и пациентов с тошнотой; монотаблетки и жевательные пастилки проще продавать и принимать, но они вмещают гораздо меньше активных веществ. Лучшие результаты на фоне терапии GLP-1 достигаются за счет выработки стабильной привычки к приему нутриентов, независимо от конкретного бренда на коробке. Именно эту дисциплину и стоит сохранить.

Подробнее эти вопросы раскрыты в двух наших материалах: в обзоре всех категорий добавок при терапии GLP-1 и в статье о том, какие витамины особенно важны на Mounjaro и Zepbound.

Часто задаваемые вопросы

Действительно ли Nature Made GLP-1 Companion Health Pack снят с производства?

Да. По состоянию на 17 октября 2026 года на официальной странице Nature Made товар помечен статусом «Discontinued» с уведомлением «Product No Longer Available», хотя цена и статус низкого остатка все еще отображались. У отдельных продавцов (Kroger, CVS, Albertsons, Amazon) позиции еще числились в наличии.

Что входило в каждый пакетик Nature Made GLP-1?

Четыре добавки: мультивитамины для мужчин и женщин, магний (в форме оксида магния), витамин B12 и витамин D3 с кальцием — суммарно 22 ключевых нутриента. Точные дозировки указаны в таблице Supplement Facts на упаковке.

Чем точнее всего заменить этот комплекс?

Максимально близкий вариант — собрать аналогичную схему самостоятельно: мультивитамины, препарат магния, B12 и витамин D3 с кальцием, разложив их по ячейкам недельного органайзера. Этот путь позволяет выбрать магний с лучшей биодоступностью и скорректировать дозы по анализам.

Содержится ли в наборе железо?

Отдельной таблетки железа в наборе не было. Присутствовало ли железо в мультивитаминной таблетке и в каком объеме, указано в таблице Supplement Facts на коробке; в текстовых описаниях интернет-магазинов подтвердить это не удалось. Женщинам репродуктивного возраста с низким ферритином обычно требуется специализированный монопрепарат железа, назначенный врачом.

Можно ли принимать все четыре таблетки одновременно?

В официальном разделе FAQ Nature Made указано, что таблетки можно выпить разом или разделить на разные приемы пищи в течение дня, обязательно во время еды. Раздельный прием помогает, если одновременное проглатывание нескольких таблеток провоцирует тошноту.

Другие обзоры добавок для принимающих GLP-1

Мы оценили шесть добавок с маркировкой «GLP-1» по единой доказательной базе и ценам на 17 октября 2026 года. Каждый продукт имеет свою специфику, и ни один из них не является абсолютно универсальным решением.

Остальные обзоры серии:

• Centrum Nutrient Replenish
• Пастилки vitafusion GLP-1 Support
• GLP-1 SOS Daily Gut Relief
• Codeage GLP-Harmony Companion+
• SoWell GLP-1 Support System

Литература

1. Christensen S, Robinson K, Thomas S, Williams DR. Dietary intake by patients taking GLP-1 and dual GIP/GLP-1 receptor agonists: A narrative review and discussion of research needs. Obes Pillars. 2024. PMID: 39175746
2. Lönnerdal B. Calcium and iron absorption: mechanisms and public health relevance. Int J Vitam Nutr Res. 2010. PMID: 21462112
3. Vidal-Alaball J, et al. Oral vitamin B12 versus intramuscular vitamin B12 for vitamin B12 deficiency. Cochrane Database Syst Rev. 2005. PMID: 16034940
4. Lindberg JS, et al. Magnesium bioavailability from magnesium citrate and magnesium oxide. J Am Coll Nutr. 1990. PMID: 2407766
5. Mori S, et al. A Randomized Double-blind Placebo-controlled Trial on the Effect of Magnesium Oxide in Patients With Chronic Constipation. J Neurogastroenterol Motil. 2019. PMID: 31587548
6. Korus S, et al. Dietary intake patterns and nutritional adequacy among adults with overweight or obesity treated with GLP-1 or dual GIP/GLP-1 receptor agonists: preliminary study. J Transl Med. 2026. PMID: 41965670
7. Kerr KW, et al. Nutritional Deficiencies, Complications, and Nutrition Therapy/Counseling in Pediatric Patients Using GLP-1 Receptor Agonists. Child Obes. 2026. PMID: 42751742
8. Karlin J, Li Z, Parsa K. The Impact of Glucagon-Like Peptide-1 Receptor Agonist-Induced Nutritional Deficiencies on Skin Health: A Narrative Review With a Proposed Framework for the Aesthetic Practitioner. Aesthet Surg J Open Forum. 2026. PMID: 42872147
9. Sorić T, et al. Hidden Malnutrition in the GLP-1 Era: Micronutrient Status, Protein Adequacy, and Lean Mass as Emerging Nutritional Considerations. A Narrative Review. Nutrients. 2026. PMID: 42738931
10. Lev D, et al. Glucagon-like peptide-1 receptor agonists and Wernicke encephalopathy: A pharmacovigilance study and literature review. Clin Nutr. 2026. PMID: 41534460
11. Demay MB, et al. Vitamin D for the Prevention of Disease: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline. J Clin Endocrinol Metab. 2024. PMID: 38828931
12. Fischer JAJ, et al. The effects of oral ferrous bisglycinate supplementation on hemoglobin and ferritin concentrations in adults and children: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutr Rev. 2023. PMID: 36728680